情绪9.3应对差异831/1000nvc日记2021.11.29

周末发生了两件事，与同事、孩子的妈妈分别沟通不同的事项，未达成一致意见，让我的情绪很糟糕。

面对这件事，我为什么会情绪这么糟糕？

我归因于我暂时未能很好地应对各自的差异，但仍想要推行自己认可的内容。

肚子也不舒服。

给自己打分9.3分。

痛苦，也是指路明灯之一，让自己难受，也可以提醒自己不断调整。

昨日之事：

1、预约旁观游戏机会，完成。已经向3人发出邀请表明意向，暂未确定具体时间。

2、购买运动后的零食，完成。最开始不知道要买什么，想了一下要不要去问一下别人，考虑到要等时间就没问，而是直接百度查一下，然后买了牛肉干。

3、看心理学的书半小时，完成。书中讲解感觉、知觉，现在正在看知觉部分。

一、6:40记录 NVC日记

6:34起床，记录纸质版日记后开始记录NVC日记。

我感到平静。记录NVC日记，帮助自己通过具体的事情来看见自己的需要，持续的关注与行动，让我的内外在更加和谐。除了NVC之外，我还没有找到比这个更好的方式来在生活里应对情绪。

我看中和谐。和谐的身心关系帮助我更好地珍惜当下。

我提议完成今天的NVC日记。

二、与同事沟通数次

昨天，因工作上的事情与同事沟通，根据工作通知需要同事明确提供认定的依据，同事说结论不变但是没依据提供。我说从我的角度看，你的认定是错误的，如果你坚持认定原来的结论就需要说明依据。同事坚持表示没有依据可以提供。我为此打电话大约4次。

我感到很愤怒、无力。愤怒是因为同事在面对工作时，不是按照工作要求来行动，而是按照自己个人认识来行动，即使我已经指出问题，同事不仅拒不按照工作要求改进，甚至还攻击我说跟我很难沟通、指责我一根筋。无力是因为我没办法发出自己的愤怒，没办法接受对方的情绪和工作，也没办法高质量、高效地完成工作。

我看中价值。因为沟通，双方都用了较多的时间，工作上没有任何推进，反而两个人在情绪上都很难受。好像是两个人做的越多，制造的痛苦就越多。

我提议完成今天的NVC日记。这也可以创造价值，我的可控性更强。

三、看完心理学书半小时

昨天在思考如何让个体强大以应对巨大的暴力与无序，找到的办法是通过心理学让个体强大，于是决定看心理学书半小时。晚上看了半小时。

我感觉到平静。即使面对战乱与屠杀，也还是有有自由选择的个体，人性与希望的光辉依旧还在。现在是和平年代，我可以现在行动起来，多多培育拥有更多人性光辉和自主选择的个体，提前应对未来有可能发生的无序与伤痛。

我看着秩序、和谐。良好的秩序，能够创造和谐。同时，或许，混乱也能够走向和谐。失序，让我们失去我们习以为常的东西，进而让我们更珍惜当下的美好。如果能通过秩序来提醒我们珍惜的、习以为常的东西，我们将不必通过失序来创造和谐。

我提议完成本周工作事项清单。

、人与人之间的关系是有价值的，各司其责、互相配合也是我看中的