第2期-2/9-阿静教练-Rae

【R-原文片段】

在分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做的时候，可以从两个角度来评估：一是这件事在当下将给“我”带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，我称之为“收益值”；二是这项收益随时间衰减的速度，我称之为“收益半衰期”，半衰期长的事件，其影响会持续较久。

在生活中我们常常只关注到一件事情在发生时带给我们的即可的好处，而忽略了这一好处是否可以持续下去，产生长期的效果。就拿玩游戏来说，玩游戏带来的愉悦感是其它绝大多数事情无法比拟的，但一旦停下来，这种愉悦感就迅速消退了，于是有些人为了再次寻求这种强烈的愉悦感，就会继续不断的玩下去。所以玩游戏对大多数人来说，就是高收益值、短半衰期的事件。再拿观看综艺节目来说，很多综艺节目耗资巨大、设计巧妙、制作精良，又有多位大牌明星助阵，所以具有很强的观赏性，让观者身临其境、大呼过瘾，可是一旦节目结束，就会感觉失落，第二天能记起来的也不多，所以观看综艺节目也可以看作是高收益值、短半衰期的事件。

以此类推，我们生活、学习和工作中的大多数事情都可以从这两个角度来衡量，由此便可得到由这两个角度组合成的四类事件：

高收益值、长半衰期事件：找到真爱；学会一种有效的思维技巧；与“大牛”进行一场意味深长的谈话。

高收益值、短半衰期事件：买一件当季流行的衣服；玩一下午手机游戏；以“扶墙进、扶墙出”的方式吃一顿自助餐；

低收益值、长半衰期事件：练一小时书法；背诵三首诗；读懂哲学著作的一个章节；多重复一组技能练习；认真的回复一封友人的邮件；

低收益值、短半衰期事件：挑起或参与一次网络掐架；漫无目的地刷微博；使用社交软件窥视陌生人的隐私。

【I便签】：

What：在繁忙的工作之余我们能选择做的事情真是太多了：健身、看剧、刷抖音、阅读、打游戏、在家上网课等等，是不是都挺想做的？无奈拥有的时间和荷包有限，无法尝试所有的事情，这时我们就必须做出选择有所取舍。这个片段介绍了一种好方法，从两个维度：“收益值”和“收益半衰期”去评估事情的性价比，帮助我们做出选择。

Why：在高速高效的时代，我们出行有高铁，吃饭有快餐，看剧还可以倍速，因而我们总是习惯于快速获得希望的结果，因而选择做什么事情时，会惯性的选择那些能立即让我们体验到快感或者能立即获得收益的事情，比如刷抖音。但往往看了一段时间后就会后悔，虽然做的时候挺开心，但事后觉得除了当时开心也没学到多少有价值的东西，时间白白浪费掉了。这是因为做决定时我们只关注了事情的收益值：愉悦，而忽略了收益半衰期，看时很开心，看后就没那么开心了，可能还会觉得空虚。使用片段中的方法，可以更好的让我们全面评估事件带来的价值及价值持久度，从而选择性价比高的事情来做，为我们漫长的人生带来更多的收益。

How：如何使用“收益值”和“收益半衰期”两个维度去评估事情呢？

第1步：评估事件的当下收益值：事情在发生时带给我的即可的好处、收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的。比如愉悦的心情、增值资产、健康的身体。

第2步：判断收益值的半衰期：评估这项收益随时间衰减的速度，即带来的正面影响的持续性如何？

第3步：放入四象限、进行比较：四象限为：1高收益值、长半衰期；2高收益值、短半衰期；3低收益值、长半衰期；4低收益值、短半衰期。

第4步：做选择：优先选择高收益、长半衰期事件，其次选低收益值、长半衰期，少选高收益值、短半衰期事件，不选低收益值、短半衰期事件

Where：适用于自己经济和精力都可以承担得起的、工作、生活、学习中需要投入时间和精力的不同类别事件的选择。比如在看电影和游泳中做选择。不适用于同类别事件的评估选择，比如去剧场看电影，还是在家看电影；学习毛笔书法还是硬笔书法。