我在反抗什么？

1、主题是什么？

最近工作中各种愤怒抵触，加上自我否定、评判，很无力，总被情绪带走，很痛苦，没找到情绪来源

2、事件是什么？

近期领导一直要我当成果转化小组组长，组员由来自各专业室的十几位技术人员组成，说要推动所里员工创收积极性，初步给了一个激励政策，我仔细一算，发现一年到头这部分创收额即使翻两番（目前很难做到），按照激励政策，组员全年人均收入增加不到1万，我跟领导说这个额度没法起到激励作用，我宁愿少干活少拿这点钱，领导说我太计较个人利益了，还没干活就先提条件，我说这个政策如果连我都激励不了，怎么带动其他科室收入本身就比我高的人？领导生气说不就从你这里过一下吗？你也不用干什么呀？你自己看着办吧扔下一句话就走了。同时正在洽谈中的一个单子由于对方支付问题，不能走技术开发，这就导致同样的收入额度通过不同的渠道支付给我们，工作人员的收入差距极大，大家就不愿意接这个活，我反馈给一把手，她说不能太计较个人得失了，这活必须干，单子谁丢的我找谁负责！我说走不了成果转化就走正常采购，她说那也得你管！

3、即时反应是什么?

委屈，愤怒，我不想干了，反正还没正式成立，这么下去没法干，本就没名没利还遭埋怨，何苦呢

4、此刻身体的感觉如何？

胸闷，嗓子堵，想骂人，再甩手走人

5、内在对话是什么?

凭什么要我额外干活还不能提条件，一提就说我计较，我那是给自己计较的吗？组还没正式成立，我已经干了很多了啊，你们怎么就看不见？我默默付出就应该，我就不能争取该有的权益吗？何况这次的确让我和具体做事的同事非常为难，不牵涉到你们的利益，就可以乱扣帽子吗？

6、内在感受是什么？

委屈，无力，想抗争又怕领导的权势，想做事迎合又费力不讨好，对自己很不满意，又觉得再这样下去要么丢了工作要么自己被压垮了，担忧、愤怒、恐惧都袭来了

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

我看到了自己的委曲求全，活得小心翼翼，没有了自我，因为怕被抛弃。

妈妈突然离世后，爸爸一下子适应不了接管三个孩子的生活，状况一直不太稳定，期间跟继母的事也是闹得满城风雨，我总害怕他想不开，尤其是偶然发现他床头藏了一把长刀，特别害怕，怕他想不开干傻事，怕他撇下我们姐弟仨走了，于是整天形影不离地跟着他，在家里到处找地方藏那把刀，经常去检查还在不在，那样恐慌的日子使得继母来我家后，我为了不让爸爸为难，几乎再也没提过任何要求，对继母的霸道和强力控制也没有任何抵抗，想就这样相安无事的过下去。由于爸爸和继母的结合在当时看来是极其叛逆不合常理的，使得亲人们一下子都离我家而去，而之前妈妈的好人缘是让我们一直处在大家的宠爱中的，巨大的反差让我们三个人感觉被弃孤岛，爸爸被继母管得已经完全顾不上我们，我们就这样抱团取暖存活了下来，但由于我高中外出住读，弟弟妹妹的学业就被耽误了，这也是我怨恨他们的一个点。这么多年，继母给我灌输的理念就是家里穷，你要挣钱养家，经常以我爸的名义来提要求，而我曾经不断往家付出，后来慢慢看清她的把戏，内心有了很多的抵触，却总是不敢表现出来，心里不愿意却又一次次被她绑架，希望他们看到我的付出肯定我却得不到，偶尔提一次要求被拒心里无比愤怒却又不敢言，就这样纠结了很多年，被她控制了很多年

8、发现自己有什么限制性信念？

我不能提要求，做得好自然会被看到的，你值得自然会给你想要的，主动提或者跟领导抗争会被领导讨厌并被抛弃的

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

我卡在不敢表达这里了，没有表述清楚自己已经做了的工作，而去期待他们看到，这本身就不合理，可能他们本就没顾及到，或者看到了但现有条件下只能让我继续做下去。之前总不提要求，可能他们觉得你真的不在乎，或者装作这么以为，能主动给你的领导毕竟不多，还有那么多员工呢，提要求了不行也不影响啥，如果领导真的因此不满，那又如何，影响你做事吗？不影响。不让你做呢？那反而可以有时间做自己喜欢的事了

10、可调整的回应和选择是什么?

调整自己的情绪，就事论事再去沟通，表达自己的观点，恰当表达自己的困难，求领导支持协调，毕竟这事不应该是我觉得亏欠同事，这不是我的本职工作，我已经尽力协调了。

后记：昨晚的个案，林姐临时问我行不行，我是没有任何准备和预期的，想着既然都是要做的，那就做吧，来什么是什么。开始后表示自己没准备就是最近抵触情绪比较大，娜娜说就从这个情绪说起，没想到慢慢深入，就链接到了对爸爸和继母的怨恨，这些经历以前也偶尔会跟朋友提起，会心酸难过，但没有出现过如此强烈的反应，我表达着对他们的愤怒和怨恨，身体发抖，胸口闷，嗓子堵、头疼、干呕，各种不适袭来，到最后结束时人已快虚脱了，我看到了那个一直因为害怕失去害怕被抛弃而委曲求全迎合别人的小女孩，终于把这么多年积压的怨恨发泄了出来，内心是痛快的，一度我觉得我再也不会表达这些了，会觉得不孝，而这次表达真的感受到了和解。娜娜说用自己的力量把那个小女孩带出来，我好像还有点陷在里面了，但我相信自己能慢慢走出来。

感恩娜娜的陪伴，还有群里所有家人的陪伴，爱你们！

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