第一次夜跑

吃过晚饭，独自一人出来外面走走。看到很多友友都有跑步的习惯，也知道跑步的好处多多。当即便决定也要跑一会儿，今天一整天都呆在房间里没有出门，跑下步锻炼锻炼身体应该不错。

心里这么想的时候，就立马开始行动了。晚饭已过半小时，慢跑应该没事。走到离住处不远的河道边，打算沿着河道开始跑。

之前路过这里的时候，时不时也遇到过有跑步的人，只是自己没有加入。今天又是周末，晚上的这个时候人特别多。

大家都出来散步的，遛狗的，带娃出来玩耍的，还有很多跳广场舞的，很是热闹。看了看周围，没发现有在跑步的，我这样跑步会不会显得很奇怪？

犹豫了两三秒钟，立马否定自己这个可笑的念头。跑步有啥可奇怪的呢，再说这一路上也没人会认识你，别想这些有的没的，跑起来就是了。

打开手机运动健康app，开始慢慢跑起来。多年未曾跑步，心里有数过快肯定会吃不消，不如慢点来。反正我只是想锻炼下身体而已，并不需要讲究什么快速运动。

沿着河道慢慢跑，感觉还挺好，就是旁边来来往往散步的行人太多，不过在这附近也没有更好可以跑步的去处了。要么就是太远，一来一回得个把小时，等到了估计也累得跑不动了吧。

就近的选择只能是这个河道了，也就将就将就吧。沿着河道跑完一圈刚好一公里出头，算是热身，不过已经开始流了很多汗了。

稍作休息便调转方向往回跑，沿着河道刚好一个往返下来二公里多一点点，用了25分钟，确实是非常慢的了。

想着还要不要再跑一个回合，估计是不行的，已经都气喘吁吁，满头大汗了。我知道这是平时缺乏锻炼的表现，这不稍微运动一下就累得不行。

算了，还是作罢，今天第一次夜跑，别让自己身体吃不消。锻炼原本就是循序渐进的长期运动，不能一下子过度想要达到某种效果。

今天已经有了这个开端就很好，希望自己在以后的日子里，也能像今天一样，迈开腿多多行动起来。