叶延珍伊川焦点团队坚持原创分享1551天《焦点中级五次课程笔记》（2021.11.10星期三）

      今天是焦点中级课程的第5次课程，整个课程分为三部分，开始部分，我们对前一周自己的一个学习来了一个反馈，其实在总结的时候自己还是挺惭愧的，想想自己似乎原地踏步，没有什么进展。难得的是分享还没有断。

      第二部分：我们对照了焦点理念的17条，分别谈谈我们自己的看法，其实在谈论的时候，我们觉得这些观点熟悉而又陌生，有种似懂非懂的感觉，等到深入了解的时候，才明白每一个理念的背后都有他的道理。

      第三部分：学了一般化技术。

    概念：来访者的情况具有普遍性，来访者情况是一种发展阶段常见的暂时性的困境，而不是病态化的，变态化的，无法控制的，通俗的来说，这个问题你有我有大家都有。

    一般化的技巧：

1、将当事人所说的内容以“过去式”“阶段化”“暂时性”的用词予以回应，暗示现在的负向感受可以成为过去。

2，把来访者所用的含绝对性、强烈性的字眼，换为严重程度较低或发生比例较少的用字，重述个案的语言，以减降个案的负面情绪。

3、将来访者认为的负向事实改为主观的部分觉知。加上“是你说的”，“似乎”，“看起来”等。

4、表示来访者所提及的任何负向感受，是在相同处境下的人都会有的反应。引用“当然”“自然”、“可以理解”，“像大多数”，“难怪”等字眼。

作业1：

来访者：“我的孩子一定是厌学，我快要疯掉了。”

作为咨询师，我们可以和来访者聊厌学是一种什么样的情况？都有那些具体表现？这种情况已经持续多久了？在做好铺垫以后用一般化技术：你的孩子厌学，让你感觉到有些焦虑。

作业2：

来访者：“毕业到现在一直找不到工作，我想我一定找不到工作。”

咨询师可以和来访者聊什么时候毕业的？找工作到现在有多久了？在这之间你都找了哪些工作？

这可以一般化：你从毕业到现在没有找到合适的工作，这只是暂时。