2022年个人成长记录

第二期妈妈时间管理课第五场

【同明晨间维他命自习室】

运动-冥想-阅读

美好的一天开始了。进入会议室非常安静让我感觉又进错了很多小伙伴在又看到张媛老师，心安了，不过有插曲，老师那里没有声音我赶快联系敏燕，吕超…好在孔雨解决了这个问题太酷了！真的特别棒！感恩网络的神奇。

张媛老师更智慧，在这种无声状态下带下大家做热身用动作指引大家干什么（热身，喝水）太优秀了！无比佩服赞扬！感恩老师的机智处理，学习了应对突发事件的处理方法

日期：2022年1月17日黄振红（在线参加晨间维他命第105天）早起938天.

新的一年，妈妈时间管理课第五次晨间维他命准时来到会议室，自然的将视频打开开启了周一能量满满的一天。

运动记录：协调练习手肘，触碰膝盖，一分钟计时让浑身暖流贯穿全身。喘息有点急促，通过调整浑身很舒畅。播种下健康的好种子，将健康传递给更多的人。感恩

♀️冥想大手印冥想，调整舒适的坐姿，冥想训练我的专注度。今天继续做“大手印”的冥想，专注跟全程，跟着引导词好好与自己灵在，畅想着我未来的读书会带领着我的孩子和家长们一起关注家庭教育，发展他们的无限潜能。所以每天进步一点点，从身边小事做起，规划一天的事情流程，新的一天加油。如何过一天就如何度过一生。笃定的相信我们会越来越好，自己做好了才有能力去帮助别人。感恩张媛引领，努力学习践行！微笑喜悦。

阅读：今天诵读《魔力》“你曾相信的魔力是真实的，虚幻不实的，是我们这些成年人心中对人生坍塌破碎的信念，生活的魔力是真实的，就像你的存在一般，真实生活远比你童年时所设想的更加精彩”

张媛老师分享的金句子“成功意味着你要非常有耐心，同时要在关键时刻主动出手”教会我们不管做什么事情？一定要持续不断学习，而不是东一下西一下确定好方向，笃定的走下去。强调我们早上起来做六件重要的事情从而开启一早上能量满满的磁场。

❤️❤️自我肯定：嘉许自己能在5.40起床，准时参加晨练维他命，种下守时的好种子。

❤️❤️心怀感恩，超级感恩张媛老师的引领，孔雨老师的付出，伙伴们的在线同频。美好的一天开始了！超级酷！

❤️❤️今日意图：感恩，平和，喜悦，慷慨时间与财富，尽自己所能帮助他人。嘴角上扬微笑，认真生活，为身边的朋友家人祈福，送去美好的祝福！

❤️❤️ 疏理自己，调整动机，专注时间管理的学习，自己持续学习信守承诺.

❤️❤️认真做中考试卷，订番茄钟，写六时书，回听密训课。值班，给孩子写爱心贴，给公婆打电话，录音频，关心身体，发红包。利用零碎时间学习听课。

走进学习圈，嘉许自己越来越有力量。苟日新日日新！每天进步一点！

大声呼喊“美好的一天开始啦”