聚一课前作业2021-10-12

带着觉察活在当下

找出自己在乎的三个领域：亲子，夫妻，学习成长

亲子领域：幸福，轻松，尊重

在这个理想的领域，你最在乎的是什么？关系和谐，互相尊重，相处轻松

在这个理想的领域，对你来说，最重要的是什么？给对方空间，轻松

在这个理想的领域，能给你带来什么？幸福

经由理想的亲子关系，从中你能得到什么？找到三个词，也就是在乎的价值，再可以经由潜意识进行排序处理，在理想的亲子领域，你能得到A,但没有B行不行，。。。。以此类推

夫妻领域：认可，尊重，信任

在这个理想的领域，你最在乎的是什么？信任，认可，尊重

在这个理想的领域，对你来说，最重要的是什么？认可

在这个理想的领域，能给你带来什么？安全

学习成长:被认可，价值感，成就感

在这个理想的领域，你最在乎的是什么？成就感，价值感，被认可

在这个理想的领域，对你来说，最重要的是什么？认可

在这个理想的领域，能给你带来什么？价值感

探索出目前在乎的三个价值做为指引，运用好清单管理法！

1、6:00起床

2、6:05-6:20作操

3、6:30-7:00听聚一课前复习，写作业

4、读断舍离20分钟

5、实践断舍离半个小时-1个小时

6、写金钱的作业

7、听心理咨询师课程2-3个小时

8、听直播或录音2个小时

9、快步走40分钟-1个小时

10、读书会作业及互动半个小时