2019年，让自己动起来！

running

之前看到一个段子：“ 2019年我的目标是：完成2018年那些本该在2017年完成的我在2016年就信誓旦旦要完成2015年制定的目标！”

是的，我喜欢列新年目标，哈哈，这玩意儿会上瘾，好像一切都是全新的（船新版本）开始，一切皆有可能。

先不管能不能实现，首先要有意识的去追赶心中的目标，这总是没错的，至于如何坚持，如何执行，那是另外一回事。

减肥，这个我曾经不曾关注的话题，现在就堂而皇之地出现在了我的生命中。

特别是刚看了李健的相关报道之后（很赞），我觉得我有必要为【减肥】这个话题立一个flag，就跟戒烟一样，不得不去做。

经常能听到朋友说，"结婚了肯定会变胖的，如果老婆坐月子的话，那就更容易发胖了。"

我从来是不相信所谓的常规的，别人都可以符合常规，而我心高气傲的认为那些不会发生在我身上，我听听笑笑就过去了。

实际上，即使现在，我也不愿意承认自己已经是个胖子的事实，这很可怕，也让我觉得有必要写一篇文章来告诫自己。

我常开玩笑说我活在我老婆的谎言当中，“最近感觉肚子又大了，这咋办办？”

“不，不胖，我喜欢这样。”她总是不假思索的给出答案。

这样的对话经过了许多次，从我130斤听到140斤。

早上她看我穿不上一条裤子的时候终于说了句实话，“老公（她不会这么叫我的），你该减肥了。”

老子信了你的邪，谎言终究是会被拆穿的吧，我就说吧，对我来说比较残酷的是你自己编制的谎言，竟然是由你亲手拆穿。

哈哈，好吧，不那么严肃了，just joke。

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但是减肥的决心是要有的，不用一下子就马上去健身馆里撸铁，也不需要在这天寒地冻的时候跑到户外来个五公里，你别说，有专家表示，时机也是减肥的很重要的因素，也就是说冬天不想减肥，不怪我们，怪天气。

先从小事做起，至少做到生活中有意识的减肥，我回忆了我比较常规的一天，发现有许多点可以改变的，都是比较琐碎的小事情，先从这些小鬼下手，再降服阎王。

• 早餐必须吃（但别吃多...）

• 晚餐七八分饱

• 不吃零食（偶尔会有想吃零食的冲动，公司自动零食架离我两米）

• 不喝碳酸饮料（养成自带水杯的习惯）

• 工作时记得常站起走走

• 回到家不可瘫在沙发上

• 每天都需要动一动（可以俯卧撑，可以跳绳，可以随便乱动，总之要动起来）

• 分担家务（这点很重要，关系到家庭和谐）

• 尽量不看电视（电视太好看，我永远忍不住看瘫掉）

• 习惯性硬着肚子（不知道这个怎么形容，就是不能放任自流）

以上。

我是一个没啥毅力的人，我对自己的要求永远都不高，也正因为我很清晰的自我认识，所以我对我一点点的改变都会欣喜异常。这样反倒能更好的帮我坚持下去，从简到难，一步步慢慢来。

目标很明确，减重十斤。

原创侵究

by：Big_榜