自我管理体系

阅读笔记第80/365天

今日阅读《人生效率手册》

  ———如何卓有成效地过好每一天

作者：张萌

第六章：自我管理的体系。

一、构建你的输入系统。

一个人取得的一切成果都可以用输出来代表。输出严格地取决于我们的输入以及我们是如何处理这些输入的，即我们是如何消化和吸收自己输入的。人和人之间的不同，本质上就在于此。

我们的一生其实解决的就是我们如何输入以及系统处理的问题。具体的讲，即我们的知识和能力的来源以及消化吸收，即时间管理，效率管理，目标管理，精力管理，他们决定了我们的输出也就是我们的实践能力，写作能力以及演讲能力。

输入体系的4种模式：阅读、与人交流或以人为师、培训或会议、行走。

我们要让自己的输入是系统的、有序的。通过两三年的不断积累，让自己可以点亮一个新技能。

二、打造自我管理系统。

自我管理系统是帮我们把输入的相关知识和技能都转化为生产力，即能力和财富。人与人之间重要的差别就是对自我管理系统的掌控能力。

自我管理系统包含4个组成部分，时间管理，效能管理，目标管理和精力管理。

前面三个我们都在前面有过详细的讲解。

1、目标管理

灵魂如果没有确定的目标，就会丧失自己。

我们可以用七个人物法构建人生目标，并用一生去实现自己的目标。

2、高效学习的秘诀：

明确目标；分解目标；精学；泛学；预习；实时学习；复习；屏蔽负面信息；自我激励和分享。

3、时间管理这4个方法：

目标分解法；单点突破法；核心竞争力法；自我激励法。

4、修炼硬本领。

1万小时定律加刻意练习，帮助我们修炼硬本领。

修炼硬本领的九大招式：目标法则；量化目标；技能整合；准确模仿；设置里程碑；抓住机遇；设置反馈与评价机制；为自己的身体编程；情绪管理。

5、精力管理

精力管理包含4个部分：体能、情绪、思维和意志。

精力管理就是通过主动调整自己，让自己的精力可控，让精力为我们服务。精力管理是时间管理和效能管理的前提。

6、高效者的工具。

计划工具：效率手册。

学习工具：读书笔记，演讲笔记，社会资本，旅行笔记，康奈尔笔记法。

反思笔记：灵感笔记。

三、构建你的输出系统。

我们的输出形式包括：实践、写作及演讲。

1、这三种输出形式训练方法的相同点。

第一，一定要遵循从量变发展到质变的规律。

第二，都要形成自我风格。

在建立自己风格之前都是从模仿开始，之后通过不断的模仿与实践，慢慢形成自己独特的风格。

第三，拥有良好的心态。

学会调节情绪，理性认知。良好的心态是决定一切的先行条件。困难的背后，也蕴藏着同等程度甚至更大的惊喜。

2、不同点。

首先，三者的表现形式是不同的，写作产生的是文章，实践产生的是项目，演讲产生的是演讲语。

其次，三者的训练方法不同。

最后，三者依托的工具和载体不同。

写作要有平台和读者；演讲需要有演讲笔记、手卡和自己的听众；实践需要建立项目制的思维方式。