爱护孩子的视力，从这些事做起

俗话说，眼睛是心灵的窗户。

如果平时不注意保护眼睛的话，眼睛黏膜容易出现一些细菌感染，甚至受到损伤。

因此养成良好的生活习惯和用眼健康卫生都是非常重要的。

据央视报道，我国儿童青少年近视率位居世界首位，其中45.7%小学生近视，74.4%初中生近视，83.3%高中生近视，大学生近视比例则高达87.7%。

此外，也有很多人受眼部疾病的困扰。

01

用眼不良习惯

1.用手揉眼睛

平时，很多人很爱揉眼睛，彷佛揉一揉，眼睛就舒服了，但这样很容易对眼睛造成伤害。

揉眼不但不卫生，除了易引发麦粒肿，红肿疼痛等炎症，还有结膜结石。

早期结膜结石的程度轻，还比较好处理，但长时间积累的结膜结石，会在结膜表面摩擦，严重情况下会导致角膜溃疡、糜烂，直接影响视力。

2.长时间使用电子产品

生活中，或多或少的都会接触到电子产品，用电子产品时间过长，容易导致用眼过度，疲劳时反复按揉。

电子产品上常常附带一些病菌、病毒和螨虫，没有洗手就揉眼睛会让这些不干净的东西趁虚而入，时间一长便会导致感染、过敏、发炎，出现眼红、眼痒、有异物感、眼分泌物增多等不适症状。

3.阅读光线不适当

在阅读和写字时，光线太强或太弱都会对眼睛造成损伤。

当环境太暗时，眼睛为了看清目标，一定会更靠近目标，仔细进行捕追，这样时间一久，就自然而然地使眼睛的屈光系统产生变化，造成近视。

反之，当环境太亮时，会让人感到刺眼或产生目眩，较细微的地方也会因此看不清，眼睛所承受的负担也会自然加重，睫状体呈现紧张状态，容易产生眼睛疲劳。

02.用眼健康措施

1.摄入丰富维生素

维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，我们能看见东西，离不开它的参与，维生素A缺乏，容易造成干眼症。

对青少年近视患者，平时要有针对性食用一些动物肝脏、鱼肝油和蛋奶类食物，外加一些高维生素A含量的深色蔬菜，主要包括：胡萝卜、西兰花、菠菜等。

2.休息眼睛注意卫生

保持用眼健康包括休息和卫生两个方面，而后者是容易被忽略的。

家长除了每隔一至两小时提醒孩子休息眼睛，定时做眼保健操外，无论是揉眼、做眼保健操，均要保持双手卫生。

保持的方法也极简单，即手指接触眼部之前，先用清水冲洗不低于20秒钟。另外，对每天接触的电子产品及时清洁和杀菌，做到防范于未然。

从现在做起吧！

呵护好孩子的眼睛，家长们责无旁贷

注意孩子眼部卫生，避免他们长时间用眼

让孩子远离近视，拥有一双明亮的眼睛