爱自己公益训练营——第一课

什么是爱自己？

首先明确一个概念：我。西方心理学把我定义为：我是我的观察者。爱自己，就意味着爱我的观察者。爱自己，就意味着认识自己、接受、允许、欣赏再加上希望。所以，爱是个动词而不是一种状态。我对爱自己的定义：认识我现在的状态，认识我的人生意义和使命、接受允许现在的我的状态、情绪；欣赏我的真实、善良、上进、简单；希望自己越来越精进，越来越优秀。

我爱我自己吗？

答案是肯定的。我爱我自己，我爱自己的一切。97%爱自己，3%留给探索未知的自己。

我认为怎么样才可以更好的爱自己？

1 认识自己，特别是自己的使命

2 接受、允许自己的身、心、灵

3 觉察自己当下的情绪、需要，不批判，不评价。满足自己的需要

4 确定自己与其他关系的界限