素素_1265
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《脑学生活》-情绪训练营第11天

学习时间：3.25

学习人：素素

调整思维状态：怎样增强自己的“思维免疫力”

一调整：平衡生活（合理安排好时间，经常运动，充足睡眠）

积累正面（1感恩练习2自我肯定）

专注当下（1训练自己专注的做一件事情2进去心流状态3享受当下这个瞬间）

生活案例：小苹果有个很不好的表现，每次吃饭都会把米饭洒一地（故意的，吃完就把饭倒了然后碗扔了）教育不听，想把她暴打一顿。

分析：小苹果的这种行为没有按照自己认为合理的做法去做，所以生气

不可改变的事实是对于一岁多的小朋友独立吃饭多少会把米饭洒出来

当下能做的就是多引导，多示范

感恩宝贝可以独立吃饭，不需要老母亲操心她吃饭问题，这样这也可以按时吃上热腾腾的饭菜

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