骑行第一天（*254）

        翘首以盼的海南岛骑行今天正式拉开帷幕。昨天教练讲解注意事项，操作方法，并练习一下。今天早上正式开始上路。

        八点，准时集中，再次强调安全，进行身体的拉伸，出发咯。

      今天行程从博鳌到万宁，大概60公里，这对于从未骑过的人来说就是一次挑战。从来没想到是以这种形式来美丽的海南岛，也没想到第一次来海南岛就这么有意义且终身难忘。见到了别人口中文章中的男神明和师兄，第一天就从师兄身上学到很多。师兄的谦和，知识的丰富，引经据典，信手拈来，高手看上去总是非常的普通，第一次见到就喜欢上这样的人。

        不知道师兄组织禅修骑行有多少期？今天的骑行确实让我体会到什么是禅修骑行。上午，骑上车子就兴奋的出发了。一开始，体力还挺好，跟着领队后面认真费力的往前进，骑到蔡家大院的时候，大家开始休息，去景区参观，那时候已经感觉到腿有些酸，只是告诉自己一定要坚持。

        继续。

        不知道有多少人上了保障车，我始终在坚持着，说实话坚持的很辛苦。首先是体能的消耗，有些力不从心，腿很累，手腕酸，脖子始终保持一个姿势更是酸的难受，最尴尬的屁股也疼……

      我心里担心能否坚持下去，下午还能继续骑行吗？我们的禅修骑行怎么会这么累？这不是我的目的。于是我开始调整自己的频率。

        认真回想教练阿美姐和师兄说的话：保持骑行的踏频。于是，我开始认真的根据自己的情况，调整自己的呼吸，不再管别人比我快还是慢，不再管旁边的椰树上的椰子是否会掉下来……，开始专注自己的呼吸和脚踏之间的关系，根据路况不停变挡，没到一处休息点就调一下自己的坐垫……。真的没想到，忽然觉得骑行很简单，也很舒服，除了臀部疼之外……。

        特别是下午，越骑越轻松。真正感受到什么是禅修骑行。当我们在骑行当中默念佛号有一个稳定的踏频的时候，觉得自己非常舒畅，根本没有累的感觉，而有人车合一之感。

        晚上，师兄跟我们总结出骑行的几个点：首先要感恩，感恩自己想感恩的，例如大地，例如队友，例如车子……。其次，当我们感恩过后，会心生欢喜，这样自己会获得能量。再有，根据情况调整档位。最重要的是有一个合适的踏频，不管别人，只关注自己，专注当下。

        第一天骑行很顺利的结束，非常感恩师兄组织的这次活动。