保持健康身心，感受活在当下

今天去区图书馆参加一个健康讲座，嘉宾是一位作家，名为校尔康，是成吉思汗的后人，讲的是活在当下。

作者首先讲到爱，爱分三类，真爱，假爱，错爱。真爱是，你很胖，可是你喜欢吃红烧肉，你妈妈却限制你吃的次数和数量，甚至不给你给；假爱是，你很胖，可是你喜欢吃红烧肉，你妈妈经常给你吃，因为你爱吃；错爱，是错误的爱。

然后讲到情绪，你有喜怒哀乐，必要时要哭要笑。要让情绪抒发出来。不能郁积在心里。

睡眠，很多人睡眠不好，作者讲，在失眠时可以试试深呼吸，深吸，深呼，然后数自己呼吸的次数。

附赠了两个疗方，一个是高血压，每日用手击打脚掌，每脚五分钟，血压会下降。另一个是胃溃疡，在太阳下，用脚跺地，每脚15分钟，试试看。

最后问，一分钟鼓掌可以多少次，有人说60,有人说120，有人说180，然后开始计时测，我鼓掌了215次，有人说285次。

除了以上这些，还有两本书。

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