G176期90天V5.0践行方案

为了提升践行效果，让大家收获更大，5.0在4.0践行的基础上，做了一些优化，方案如下：

1、时间：5.0践行90天，共13周。

2、综合考虑小伙伴的时间安排情况，线上周会时间定为：每周1上午6:00-7:00，会议地点：云之家

3、为强化践行效果，夯实基础，90天分3个小阶段，每个小阶段为1个月，每个月小伙伴有一个共同践行的主题，分别为：

第1个月：早睡早起；

第2个月：锻炼

第3个月：阅读

在每一个月中，本群践行小伙伴将集中精力，突破一个好习惯，为今后其它习惯的养成打下基础。

4、早起打卡为本群基本动作，打卡方式为每天为通过来也打卡后，将打卡图片分享到群中，要求7点钟以前打卡，7点钟以后打卡不计分。

5、为了激发践行热情，本群鼓励大家将平时践行活动中的点点滴滴分享到群中，包括但不限于运动截图、读书笔记、整理成果、学习心得、营养早餐、睡眠成果等等，每个月根据分享积分情况有红包奖励。

6、每周周会有三个主题分享名额，在90天过程中，每一个伙伴都至少分享一次，上不封顶，分享主题可以从主题库中选取，也可以自己选择，以积极的个人成长、家庭关系、习惯养成等方向为主。

7、每周周会有个人自由分享时间，分享内容可以为三个目标，也可以为本周个人成长的进步、有积极意义的事情或体验，对生活的思考和感悟，每个人都能阳光、积极的面对生活，不断的释放正能量。

8、每周安排一名轮值组长，负责本周践行活动的组织，氛围维持和周会的主持安排。

9、具体积分细则由枝芳秘书长公布。

每个人的成长都是一场登山，我们携手同行一起不断的攀登、前进，感恩一年来每位小伙伴的陪伴，5.0我们将继续努力，加油前行！