睡眠对孩子身高成长的影响，家长你知多少？

长高的原因主要是骨骼的发育，即骨细胞分裂增生形成的结果。而对于骨骼的发育，生长激素的分泌量有着很重要的作用。而生长激素在晚上21：00-凌晨1：00以及早晨的5点到7点是生长激素分泌高峰，分泌得越多，就越有助于长高;另外,生长激素在人体处于熟睡状态下分泌更多。因此要让孩子在两个黄金期间处于熟睡状态，睡得越迟，分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利。

想要孩子长得高，最好在晚上9：00前就上床，最迟不要超过晚上9：30，早上7点以后再起床。尽量别错过生长激素分泌的两个黄金时期。