日精进2/100

1.成功日记。

①比昨天早起半个小时。

②运动3小时。

③阅读2小时

④没有吃零食帮助家人做家务。

2.感悟

①坚持复盘。

今天在阅读那时候认识到自己有些时候其实不是真读书还是假读书。你们要来判断自己到底是不是假读书呢？就是如果你去跟别人说这本书到底讲了什么的时候，却不能够很轻松的想起来。或许你就是为了贪图阅读的快感，然后根本就没有思考的进行浏览。

我突然就是反思了一下这几天自己的一个阅读状态，让自己觉得很愧疚，觉得自己在假读书。

所以说那我们怎么样来进行一个真的读书呢？其实就只需要我们进行这两步就可以啦。

第一就是复盘新知。简单的说就是，把自己新认识新有思考的一些东西，然后录下来写自己的读书笔记。就像我现在正在写一样。

第二呢，就是要知道自己下一步应该怎么样去做。比如之前自己没有设立读书的目标，阅读的过程当中，作者说说的一定要设立一个阅读的目标，然后自己就记住了，再下一步就马上进行了一个阅读目标的设定。

②知识管理，不是做一个知识的搬运工。

之前自己已经搭好了一个知识的架构，就是用印象笔记搭建好的，但是每一天我并没有每一天去看，而且有时候在里面进行的笔记都是从生活当中给搬过去的，但是从自己从来没有从中记忆或者是思考。

为什么会这个样子呢？首先我自己没有很清楚的认知到这一个质的差别。你没有很好的把所有的知识都知行合一。在对于知识的一个搬运的过程当中，没有思考新的知识和老的知识，到底他们之间会有什么样的关系？

所以说在之后的每一天我都会进行知识的整理。并且会努力去思考每一个层次，每一个新知识和就是事之间到底有什么样的关系，去参考别人的意见也是可以的。

③如果有坚持的时候，就一定要总结坚持的方法。

就比如说自己以前也也是会坚持跑步的。但是跑到一半就不想跑了，为什么会这个样子呢？因为自己没有从中总结坚持下去下来的方法，所以也没有太过于去注重跑步过程当中对于自己身心的一个说服。所以说在跑到一半的时候就会觉得很无趣了，就没有坚持下去。

这几天我已经坚持运动了半个月了，虽然也不是特别长的时间，但是我马上得总结了以下方法，有这三个。

第一不是我会去认识一些爱好健身的人，然后跟他们一起打卡一起运动。

第二呢就是自己在心里睡前睡后都会进行冥想冥想自己瘦下来之后，变好了之后自己到底是一个什么样子。

第三就是去关注一些身材比较好运动达人或者是我喜欢的一些偶像的身材，然后他们在背后所做的一些健身的努力，然后经历自己一直跟他们一起前进着。

④要注重自己的情绪管理。

情绪管理其实很难去管理的，我今天早上就是我说一句话，然后我妈突然跟我发脾气了，之后我就会露气冲冲的怼回去。就是很难去控制自己的情绪，只要别人对我发火，我就会一样怼回去。

但是事后我又马上就后悔了，我说我自己脾气为什么会这个样子啊？

如果长期生气的话，其实对自己的身体各个器官都是有所伤害的，特别是女孩子。我觉得情绪管理是一个特别重要的一个知识。

恰巧今天在阅读的时候看到了你们老师在进行情绪管理的时候，他是有21天的一个挑战。聚集的一些伙伴们一起进行挑战。

如果自己发脾气的话，就一定要停下来，然后想一想自己为什么会发脾气，或许是因为自己没有换位思考。

我就思考了一下自己今天为什么马上就发脾气了，因为自己好像真的是没有换位思考，我妈妈她对我说话很大声我认为是因为我自己没有好好的管我弟弟学习，觉得我每天不务正业。

但是后来我想了一下，我们应该不会这样想我，我弟弟他自己没有自觉性，还是需要有人监督的。让我们姐弟俩多好，然后才是我们一家人最大的一个心愿。

所以后来我就马上没有生气了。

3.今日不足。

①没有写计划。

②没有很好的控制情绪。

③运动时间不是特别的紧凑。

4.明日计划。

①运动4小时。7点半到9点。下午3点到5点

②阅读三小时。早上7点到7点半。9点到11点。晚上10点到11点。

③学习证券一小时。