白露：二十四节气中的第十五个节气

蒹葭苍苍，白露为霜

所谓伊人，在水一方

今天17时52分

微凉的秋风拂过面颊

一个充满诗意的节气——白露

翩然而至

此时昼夜温差变大

水汽遇冷在草叶上凝成水珠

一颗颗宛如珍珠般晶莹剔透

故名“白露”

白露秋分夜

一夜凉一夜

“秋老虎”将要彻底离开

清清爽爽的秋天来了

落霞与孤鹜齐飞

秋水共长天一色

天高云淡，秋意渐浓

橙黄橘绿，层林渐染

这一时节的风景总是绚烂多彩

湖光秋月两相和

潭面无风镜未磨

清风徐来，暗香浮动

皓月当空，夜凉如水

这一时节的夜晚最是惬意迷人

秋风萧瑟天气凉

大雁小燕自北方飞至南国

小动物们纷纷储备着食物

为度过冬天做着充分的准备

喝白露茶，酿白露酒

是许多地方的传统习俗

茶清新，酒甘醇

唇齿间久久留香，滋味无穷

有些地方流行在这一天

采集“十样白”

即十种带白字的草药

煲汤入药，调理身体

秋高气爽，秋景可人

正是出游赏景的好时节

褪去炎炎夏日带来的烦躁

身心都会变得疏朗开阔

专家提醒说，此时节，气温逐渐下降，天气转凉，草木凝露，空气湿度降低，“秋燥”出现，公众要避免燥邪伤害。

“白露”是二十四节气中的第十五个节气，也是昼夜温差最大的一个节气，天高云淡，气爽风凉，孟秋结束，仲秋开始，进入一年中最舒适的时节。

古人根据对大自然的观察，将“白露”分为三候：“一候鸿雁来，二候元鸟归，三候群鸟养羞。”是说在这个节气里，鸿雁自北来南，燕子南飞避寒，其他鸟类开始储存越冬食物。“白露秋分夜，一夜凉一夜”“一场秋雨一场凉，一场白露一场霜”等民谚也说明了这一时节的天气特点。

“白露”时节，白天热，早晚凉，气候干燥，人体缺水，表现为晨起咽干舌燥或干咳无痰，皮肤褶皱，这些均属因燥邪侵袭人体而引发的“秋燥”。

中医认为“燥易伤肺”，还容易使中老年人免疫力降低，诱发各种疾病。建议此时节的饮食宜遵循抗“燥热”的原则，以清淡为主，多吃些汁液丰富、性质甘凉、清热生津、滋阴润肺的果蔬及食品，如梨、苹果、甘蔗、萝卜、木耳、百合、蜂蜜等，少食或不食煎炸、辛辣的食物。