燕麦鳕鱼

工作日早餐分享：

主食：燕麦鳕鱼

小菜：蔬菜沙拉

饮品：每天不变的蜂蜜水

芒果酸奶+桑森果=

准备食材：

食材A:燕麦、鳕鱼、料酒、鸡蛋、黑胡椒

食材B:黄椒、生菜、玉米粒、红萝卜、芦笋

食材C：芒果、酸奶、桑葚

操作流程

1.鳕鱼解冻后，去鱼鳞，清洗后，控下水分，加入料酒、黑胡椒腌制10分钟以上。

2.鸡蛋打散，腌制好的鳕鱼先裹一层蛋液，再裹一层燕麦，就可以进烤箱了，200度25分钟左右。

3.食材b中的蔬菜清洗后，芦笋、玉米焯水，其他清洗切块，加喜欢的沙拉、沙拉汁调好就可以了。

4.芒果和酸奶榨汁，加入整颗桑葚，一起喝起来味道超赞，推荐指数三颗星。

叮~~早餐完成

“我对你的喜欢很具体：是土豆炖茄子，是红烧带鱼，是晚间九点半时四公里还没听够的歌单，是清晨七点半沸腾的红薯鸡蛋还有微热的牛奶，是你撒的娇，是你说的话，是你牵着我去看的釜山，是你凌晨四点的拥抱，是你做好了一切和心软软的模样，完了，我可能爱你”

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