高自信的四个基石 + 练习

自信给你一种坚定的确定性，你需要做出正确的决定，采取积极的行动，并为他人提供支持。你想拥有满满的自信吗？你可以的，不管你过去做过什么，也不管你现在多么怀疑自己。

基于NLP训练，我了解自信的基础原则。在这篇短文的结尾，你也会理解它们。

一旦你理解了自信的四个基石，你所需要做的就是把它们放在你生活中缺乏自信的地方。如果你读完了这篇文章，并在最后做个自我评估，你就可以上路了。

坚实自信的基石

真正的自信不是来自于技术，而是来自于四个基石。有了基石，基础就牢固了，自信就是必然的结果。

自信就像房子的框架。框架师用什么技术钉钉子并不重要。工具的品牌名称，甚至承包商的教育背景也不重要。重要的是框架是否组装正确。如果建筑完整性的原则被恰当地使用，你就有了坚实的东西。

深刻而持久的自信或自尊也是一样的。自信不是来自于自助技巧，而是来自于你必须运用的原则，不管你使用了什么额外的自信技巧。这里有四个基本原则可以应用到你生活中需要更自信的每一种情况中。

1. 自信与能力成正比。

想象一下，你被要求驾驶一架满载乘客的波音777飞机。你完成任务的信心应该与你的培训和经验（能力）直接相关。如果从1-10分来看，你的自信水平可能是这样的：

    10 -受过培训的有经验的商业飞行员

    8 -训练有素的经验有限的商业飞行员

    5 -经验丰富的私人飞行员（小型喷气机）

    2 -驾驶塞斯纳飞机的私人飞行员

    0 -没有培训或经验的普通人

如果你把能力因素分离出来，这是很有意义的。你自信到你能胜任的程度。要自信地去做一些你根本不知道怎么做的重要事情是不可能的。

在其他条件相同的情况下，如果你擅长滑雪，你会更加自信。如果你掌握了相应的沟通技巧，你在公开演讲时就会感到更自在。如果你已经学习和实践了结交新朋友的方法，你会非常有信心和新朋友交朋友。

能力本身并不能保证自信，因为这只是四个基石之一。如果其他三个都不到位，光有能力是不够的。然而，能力是一个非常有影响的因素。

如果你没有能力去做你觉得重要的事情，你就不能充满信心地去做它。

2. 自信是用容器的大小来衡量的。

一加仑牛奶很多吗？那得看情况。一加仑牛奶对于一个套管来说是太多了，但如果你把它倒进牛奶罐车里，它似乎只是一滴。

如果说身体上的许多东西是相对的，那么自信更是如此。你很自信吗？那要看你打算怎么处理它。你的抱负有多大？你是想系鞋带还是想治理国家？你需要的自信与任务的大小成正比。

我在少数人面前讲话很有信心。当我考虑要在百上千的人面前演讲时，那种自信就会消失。即使我可能说同样的话，更大的环境也会极大地改变我的自信。

我们可以把这个想法应用到各种情况中。管理一个部门可能让你感觉舒服，但管理整个公司就不舒服了。我觉得有个新目标挺好的，但不是三个。我有信心这个月能多赚几千块，而不是几百万块钱。如果有信心，背景很重要。

相对规模越小，填补需求所需的信心就越少。

3.自信与你如何看待他人有关。

这些年来，我和许多害怕公开演讲的人一起工作过。大多数人拿着观众的可怕影像来吓唬自己。他们想象自己站在房间前面，被大眼睛的僵尸一样的生物盯着，这些生物在严厉地评判他们。

然而，当你把单个观众看成是真实的、活生生的、会呼吸的人时，你就会放松下来。视他人为他人是真正自信的基石，因为他人是你生活中不可分割的一部分。一旦你开始把别人看成不真实的（或物体），你的焦虑就会增加，你的自信就会下降。

你曾经在崇拜的人身边感到紧张吗？然后，当你发现他们的弱点、错误或局限时，你在他们身边获得了更多的信心，对吗？

当你看到别人是真实的、脆弱的人时，你的自信就会增加。这是真正的自信，不是试图比别人更好的自信，而是能够识别并与他人联系的自信。

4. 自信是你个人信仰系统的结果。

自信的第四个也是最后一个基石是允许自信的信仰体系。信念就像一个镜头，通过它你看世界，可以鼓励或打击自信。想象一下，你戴上一副假想的眼镜，上面安装了一个信念透镜，通过它你可以看到世界。

想象一下透过镜片看：我是一个体面而有价值的人。这种信念肯定能培养自信。再试一下：我有很多可以贡献的，是一个建立信心的人。

当你的信念透镜是：我不能做任何正确的或我是无用的。你的信心消失了，即使所有其他的基石都到位了。一个深刻的，消极的信念可以削弱它们，让你没有成功的希望。

持有不同的信念会产生不同的结果，一个人相信相互矛盾的观点也是有可能的，你可能认为自己既无价值又有价值。矛盾的信念相互竞争。当你觉得有价值时，你就会充满信心地前进。一旦消极的信念开始发挥作用，你的信心就会变坏，你可能会破坏自己。

自信的产生不是因为一些绝妙的自助方法。它是由四个基石组成的。

当你拥有以下时，你的自信心会爆棚：

    1. 你有能力完成你面前的任务。

    2. 任务的大小、背景或范围都在你的舒适范围内。

    3.你看到的其他人和你一样都是真实的人。

    4. 你的个人信念鼓励着你。

评估你的自信，明确你需要改进的地方。

练习：选择一个对你来说很重要的任务或个人目标，然后，在每个基础领域给自己打1-10分。如果你看看上面的陈述1-4，它们对你的目标有多正确？给每个区域打分。

40分的满分意味着你应该拥有令人难以置信的自信（如果你没有，那么你在评估中欺骗了自己）。

哪些方面需要改进？确定你的弱点来自哪里是解决问题的第一步。