《掌控习惯》11-20章+结论

【标题】掌控习惯 掌控人生

【字数】468

001:指定目标 行动

先做好行动计划,让目标看得见。像现在我每天8点起床,活动半个小时,然后吃早餐,现在每天坚持阅读班班交代的课程,并完成输出等等,在习惯的开始不要贪多,先完成再完美。

002:简单易行

生活中很多习惯都是简单易行的,比如说饭前饭后洗手,打喷嚏不能对着人等等一系列,然而从幼儿园就开始学的东西,越是长大了却雪容易丢失,这次疫情,让这些简单易行的习惯却让所有人都重温一遍,好习惯还是要坚持!

003: 两分钟法则

两分钟时间很短,基本上大家都可以接受,用两分钟开启一个新行为,并保持重复持续它,日积月累形成一种微习惯,慢慢的我们会不自觉的强化建立自己的身份,想进一步改进它,最终让它成为我们的长期习惯!

004:习惯动作+刻意练习=精通

成功最大的威胁不是激情消退,而是产生倦怠。专业人士会将习惯进行刻意练习,按照计划毫不动摇,业余爱好者则可能随波逐流,任性而为。

005:确定身份

加入训练营之前我想的是我能坚持多久,现在我喜欢这个突破自己的过程,每天都能感受到充实和快乐。身份改变,目标不再是完成读书,而是成为一个终身学习者。

培养阅读,同学们,我们一起成长,加油

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