我爱我欣赏我珍视----共读萨提亚家庭治疗模式之二十一其他改变工具上

    今天学习萨提亚家庭治疗模式第十一章其他改变工具之冥想、家庭规则转化为指南部分。

     冥想的美妙在于，通过冥想获得的感悟，可以帮助我们确定和巩固这样一个事实：我们是神圣而又卓越的个体；我们具有学习能力；我们是被人爱的、值得别人爱的，也能够去爱别人；我们每一个人都是生命的见证者，我们的生活就掌握在自己手中。

    萨提亚给每人一个自尊维护工具箱，那里面储藏着我们取之不尽用之不竭的能量，一顶用于探索的侦探帽；维护自我的诚实的奖章；一根可以让我们朝着愿景的方向勇往直前的魔棒；看到一切事物的真实面貌的金钥匙；一个与宇宙中所有智慧相连的智慧盒。我们的身体就是对宇宙的展示，它包含了所有的东西。

    我们与地球的中心联结，能量从脚输送到腿上，并给予我们立足的根基——思考、了解、收集信息的能力。同样，我们还是一架传感器， 接收来自宇宙的能量，这些能量从面部和颈部向下流往臂膀和躯 干，为我们带来了想象、直觉和感觉的能量。支持我们的基础是稳固而坚实的；我们是宇宙当中一个美好而庄严的生命，“我爱我自己；我欣赏我自己；我珍视我自己。”我们开心地活在现在，我们每个人都置身于无限的可能当中，所有的一切都妙不可言。

     家庭规则转化为指南。读这一部分几乎让我喘不过气来，我们每个人都曾经学习过如何与我们自己、我们周围的人，以及我们的环境打交道。我们一点点地学习如何按照别人的预期来应对这一神奇的世界，应对我们自己。我们的各种禁令不允许我们去检验我们自己的处境，也不允许我们做岀改变。

 “应该”“必须”“从不”和“总是”会导致威胁的产生，就像人 们常说的“你最好……否则……就会发生” ，对孩子来说，最可怕的威胁就是不再被爱，或是被抛弃。任何可能击毁我们现存状态的事情都有关乎生死的重要意义。在这种情况下，规则变成了法律，变成了强制的义务。我们“被迫”遵从这一规则，以达到成功生存下去的目的。如果 这样做，我们知道自己将会受到惩罚，而这也许会让我们死亡。萨提亚说，以一种非常普遍的方式，我们当中的大部分人正过着一种非人的生活，因为我们要求自己遵从非人的规则，我们还会把这些规则传承到下一代，继续对自己和他人釆取非人性的行为，却并不自知。