文|过云雨
生活：
¹睡觉必备神器隔音耳塞帮了我大忙，一觉舒爽自然醒。
²开始进入假期模式，假期第一天，开始了懒散的生活，将学习抛之脑后。
³周四下午午觉后，开始了整理之路，把所有的衣物全部进行分类，分层装好，现在看起来柜子又整齐又有序。
懒癌晚期的我，想到整理就觉得很累，但是实在不想再乱翻找东西了。最后把心一横，动手整理。
虽然用了两个小时，但最后效果明显，腾出了大大的空间，心情也变得更好了。
⁴周五起床浑身的不适感，提醒我身体红灯发作，内心对疾病的恐惧倾斜而出。
⁵周六身体的好转，情绪也随之好转，抓住最后假期的尾巴，享受难得的休闲。
⁶周日恢复上班状态，有点不习惯，又有点没节奏，不喜欢假日归来的自己，有点颓废、懒散。
承认此刻的懒散，然后臣服当下的不安情绪，慢慢都会回到节奏点。
⁷周日一切顺利，顺利完成工作，休息之余也顺利完成每周复盘。
⁸凉爽的东风，还有带来清凉的雨，让空气质量upupup。假期后的凉意，非常感恩。
学习：
¹周一开启新的学习状态，吃饭时听音频，读英语、复盘，早上清晰记忆力用于读英语。
下午休息后用于复盘、晚上用于阅读。
²周二依旧按照习惯，早早完成英语单词打卡和朗读打卡，为今天的加班省下休息时间。
³周二凌晨睡不着，翻看自己的读书笔记和文章，觉得有趣的是，对自己文章的陌生感，和对自己的文字的喜欢。
因为记录，才有翻看的可能，我觉得是奇妙的体验。
⁴周三学习不得劲，勉强完成单词斩和懂你英语，努力维持效率在90分，希望别再往下掉。
⁵周四，假期第二天，开始恢复正常学习模式。各类打卡提前完成，却写不出本周作文作业。
没有头绪的时候，不要强逼自己，看看书放松，说不定就会有各种小想法突然降临。
⁶周五开始进入懈怠期，学习大规模懈怠中。
⁷周六懈怠仍在，但为了恢复状态，尽量逼迫自己动起来。
⁸假期里基本上保持学习状态，完成复盘和英语，学习自觉性有待提高。
⁹周日早上一早完成英语打卡两任务和晨间日记，其他任务慢慢执行完成。
¹⁰周日顺利完成一周复盘任务，早早完成作业才好休息。
工作：
¹工作如常，周一作业不多，夏日来临，更多的是保证睡眠充足。
²周二工作日，最后一天的任务会很繁琐，给足耐心冲刺，每当烦躁时，停下来思索一下过程。
³周二的作业很多，最后最早完成，下班都已经七点了。
对于此钟点，除了感恩结束，也不能再说其他。
⁴周三至周六休假模式启动，工作先放到一边。
⁵周日上班，完成自己能完成的打扫、整理任务。
好的环境更有利于自己快速进入工作节奏。
⁶假期后第一天上班，迅速适应节奏。
休息：
¹周日晚睡得香甜，要早睡才能做到早起。将睡觉时间向前移半小时，准备试验在10:30准时入睡。
²周一晚半夜醒来，再也无法入睡，两次上厕所后，从三点一直到六点才睡去。周二早上精神略差。
³周二中午休息不足，躺在熟悉的床上依旧无法午睡，寻思着原因，想着还不如起身复盘。
⁴周二晚上依旧不受影响，晚睡，开启放纵模式。
每当假期来临，心里就有种“冲破牢笼”的感觉，不想被禁锢着学习、正常作息睡觉，最后越睡越晚，耽误了第二天的学习。
⁵周三晚上晚睡，但是一觉到天亮，天气凉爽，开窗透气，睡觉特别舒爽，喜爱这样的气温宜人的日子。
⁶周四午觉不舒服，一直担心快递是否到货。
⁷周五、周六睡得相当舒服，耳塞一塞，全世界都安静了。
⁸周日早早醒了，听着雨声，还想再睡一会，塞上耳塞，再次舒服入睡。
充足的睡眠比一切都重要。
⁹自己属于能晚睡却没办法早起的人，如果早起就会发生困倦还想再睡的情况。
周日晚试试早睡30分钟，早起10分钟，慢慢适应早睡早起。
¹⁰周日晚争取十一点半前睡，十点半前放下手机。
运动：
¹周一晚洗完澡、吹完头发，在妈妈的鼓动下，散步走起，用了最快的速度走路都觉得如幼儿学步。
天气闷热，外出无风，出了一身汗，膝盖酸痛，抱怨不停，最后半夜按摩伤痛处，早上拉筋才有所缓解。
终于迈出了运动的第一步，多么不容易的决定。
²周二晚上下雨闷热，取消外出散步。
³周三晚上早早吃完，散步走起，必须逼着自己走起来。只有多锻炼，腿脚才能更利索。
⁴周三晚上走了最近最长时间的散步距离，突破五公里，回到家里楼梯都爬不动了，腿脚僵硬无力。
但是精神可嘉，明晚继续走起。
⁵周四晚临出门时的大雨，散步取消。
⁶周五晚吃得早早的，天气凉爽，赶紧散步去。
⁷周六晚出门后，遇上了小雨，立即折返回家。
⁸周六晚开始的雨，会持续一周，运动无望，记得在室内要多拉筋、多动起来。
⁹周日晚大雨倾盆，饭后在家散散步。
总结：
度过了悠闲的四天假期，有努力、不适、也有放纵，保证了每天的休息时间，慢慢调回作息时间。
眼睛的酸痛感有所减弱，因为眼睛一酸痛就用上加热眼罩，舒服的同时也慢慢进入睡眠，舒缓疲劳。
腿部的酸痛由轻及重，再到轻，再次凸显锻炼的重要性，天气一晴朗锻炼不可少。
阅读时间的减少，让每日思考变得言而无物，重拾阅读，保证每日的阅读量。