【实践打卡】第25天~20180527

今天重要三件事：学习，陪孩子，整理笔记

小确幸、小感恩：

1、感恩子萱和她爸妈帮助女儿做六一的环保服装。

2、感恩今天帮助我改善亲密关系的伙伴们

3、感恩女儿星光大道上的进步

4、感谢自己和家人给我继续修行的机会

学习与总结：

体察自己原生家庭亲密关系的不足，接纳不完美，认识到一切问题的根源。放下屠刀立地成佛，嘴刀子的杀伤力有时候比刀枪都厉害。

我愿静下心来，每当遇到问题，先静一静，接纳~了解~同理~策略

关系是地基，处理好了，才可以开始处理情绪。现阶段，我要先跟孩子处理好关系，接纳他的情绪。其次，要把小花裙教练语句背熟，有意识的帮助孩子提炼钻石，进一步推高下切。第三点，时刻提醒自己，“我接纳，哇，太好了！”不破功。第四点，坚持练习，坚持实践，坚持打卡总结。

感恩遇见，感谢有你。感谢老师让我意识到正在沿着老一辈的老路在走，必须及时刹车，走回正道，让我的家走上圆满。

实践：

情绪教练使用：

今晚遇到一次女儿情绪崩溃的事件，前一刻还在赞扬女儿在星光大道练习中的进步，感觉女儿情绪非常愉悦，5分钟不到，女儿突然对弟弟大发雷霆，感恩今天对自己的接纳与觉察，接纳女儿的情绪，慢慢的陪伴女儿平静下来，花了30分钟，等到了女儿的问题复述，同理女儿，并与女儿共同制定了提高觉察的策略。

图片发自App

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