中原焦点团队赵玉芳，焦点解决网络初级九期，辽宁，2020/3/25坚持分享第548+142

本周挑战约练第二次

今天早上读书约练，讨论白皮书上的问句，之前已经讨论了三四天，自己也一直参加，可是自己基本上没发言。今天成老师最开始的时候提出了自己的一个困惑大家讨论了一会，大家也积极参与，共同分析思考。谈论结束后问到了是不是今天还来分析问句。有没有想来尝试一下的？我经过内心的斗争，决定抓住机会，来试一试。我就作为咨询师，来引导问句。可是问完第一句后就不知道了怎么问了。感觉不能很顺畅得接住来访者的话。当问到第四个问题时，我就说出来了我不会问了，

成老师不紧没有要求换人和停止，而是自问自答的形式把后面的问句一一的呈现了出来。

咨询结束后，又听到了成老师的鼓励赞美！有那样的真实自然。我的好好学学问句了。问句如下。

1，你如何描述你现在所面对的这个困境？

今天带来什么话题，能具体说说吗？

2，发生了这个困境，你是如何在应对的？

在这么困难的情况下，你是如何面对的？

在这么难的情况下，你是如何熬过来的？

3，如果有一天，已突破困境了，你的生活会有什么不同？

假如假如这个问题解决了，你的生活会有什么不同？

4过去这个困境曾经发生过吗？之前你是如何克服的？

4那之前有没有类似的情况？当时是怎么来应对的？

5过去你遇到其他困境是如何处理的？哪些是有效的方法？

6目前要去突破困境的最大挑战或阻碍是什么？

7生活中有谁是成功的克服困难类似困难的他是怎么做到的？若有机会，你去请教他，你猜对方会给你什么建议？

8若发生什么事情，会帮助你克服这个挑战或困难

9你认为克服这个困难的可能性是几分？何以如此评量？若发生什么就可以让可能性增加一分，如果你做些什么也会是可能性增加一分

10你克服这一困境的决心是几分可以如此平凉，需要什么才能再增加一份？

11你克服这一困境的信心是精分和一种是评量需要什么才能再增加一分？

12你会努力克服这一困境的，积极程度是几分何以如此评量？需要什么才能再增加一分？

13若一位十分了解你的人，纷来分别凭良你克服困境的决心，信心以及积极程度，他又会打几分何以与你的分数不同，他认为若发生什么事，就会让他平凉的各分数再增加一分

14如果这一困境一时无法解决，你会如何鼓励自己意志与困境对峙？

15如果这一困境目前无法解决，您又会需要什么来帮助自己接受这一事实？