我是爱和自由
我是爱和自由

20180825美妍功课

觉察日记

1.事件/行为：赵姐在北京学习，晚上打电话给我，和我聊她对工作的看法

2.感受：激励，感动，温暖，热情

3.想法：多么负责的人啊

4.期待：

别人对自己的期待：一起努力，把店经营好

自己对自己的期待:给店员树立榜样

自己对别人的期待：努力工作

5.我的反应和应对:随着她说，告诉她，回来一起努力

6.我的深层需要：被爱

7.我的模式：对店员会有依赖

8.我可以做些什么来满足我的深层需要：好好爱别人，做好自己的父母

9.生命力，向上。

行禅：走在路上，看着周边的行人，或行色冲冲，或闲庭漫步，感觉每一个生命都是那么美好。

呼吸禅：关注呼吸，感受到腹部一起一伏，心里非常平静。

食禅：中午把店里的茄子都蒸了，有点欠火候，也都吃了，不能浪费，吃点原滋原味的茄子，也跟好吃。感恩大自然的恩赐！

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