打坐冥想好处多

打坐冥想有很多很多的好处，其中的每一项都是经过严谨的科学实验证实过的。

在生理上可以增加你的免疫力，缓解各种疼痛。

在心理上可以排解你的负面情绪，消除压力与焦虑，提升你的自制力与效率。

在社交上可以让你对社交联系体会更深，进而提高你的情商，让你拥有更多的同理心，减少孤独感。

在学习上可提高你的效率，增加你多任务处理能力，增强记忆力。

当然，更更重要的一点是它可以真实有效地提升你的专注力，而我认为，学霸与普通人的巨大差异，很大一部分在于其超强的专注力长时间积累的效果，差距是慢慢拉大的。

（以上文字摘自网络）

总之，打坐冥想能够帮助我们提升认知能力、升级生命品质。

我们必须要有信心与恒心，最好在有经验的老师的指导下，坚持不断地练习下去，确保收到最为满意的效果。