2021年2月1-7日（本周小结）

终于安心来写周总结了。没有完成心里会挂记着放不下，不能对自己的承诺没有一个交代。将一周中自己随时感受到的整理起来也是一个真实感受的总结。

一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

8分

参加一次支持助教共修

参加建英组织的防癌讲座

整理工作事情

跟进共修群（十三期完成120天共修，开了支持助教会议，对接下来的共修做了安排。对十二期共修做大一些力度支持，清晰共修价值，给予一些混日子的人以提醒）

回津开始备战过年事项

做一次个案支持。并和之前约好的个案做了年后时间的确定。

感觉很忙碌，很疲惫，有收获，也有想休息的感觉。

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

对每一个时间的安排有时会超出自己承受范围，觉知到时一点点减量，给自己减压。

断舍离越来越彻底，感觉是在清理意识中的占位。

喜欢一物，却并不会一直拿在手里看到和享受它。

喜欢一人，这个人却不一定会满足自己的所有需求。

“喜欢”只是要占有自己的内在空间，让自己感受到拥有而不会感到空。

空的感觉会令人心慌和无所依托，无依无靠，孤单一人，恐惧害怕。

我们会害怕空的感受，会通过物和人来填满空，假装自己拥有和富足，而这种感觉不会持久。

当我们去感受那个空时，会体验到自己内在的圆满具足，也会看到自己所爱的物或人只是替代品，是为了对抗“空”带来的无存在感。

这时人也是被物化的，是工具。

但在流动中时，会在各自独立中成为陪伴和邀请临在。会去感受生命的真实！

生命不会因为我们怕老而一直年轻

不会因为我们怕死而一直活着

不会因为我们怕自己失去爱而自动到来

我在整理物品，有多少是自己为了对抗缺失而购买的？可很多物品自己并没有用过，却占据了生活空间，同时也占据了意识空间，令自己感到累和烦恼。自己并没有因为拥有这些，而更加有幸福感。

断舍离是断掉意识里的贪，会将情寄托于物。通过对物品的舍弃而释放对自己内在空间的占有。

分离的痛总是侵袭我，感受痛，痛在这里，

悲伤也会在

心丝丝缕缕的成了线段

一端是这边，一端是那边

回不去的时光，满是疼

人生没什么可以是一直拥有的，也没什么是不可以失去的

感受之中慢慢地放下，从每一物中将自己收回来，来到真正的轻松之后的喜悦感之中。也就淡然面对了自己的心。很轻盈舒适了。

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。

这次父亲住院医师说幸好及时！

触及我的分离感，由此也会产生很多的感受。

我会看到我的遗憾

1、妈妈曾经一直和我表达她对我的忽略和陪伴，我都会告诉她我不怪她，她那时候很不容易，生养了我已经很辛苦了，我很感谢她。

但她从没有放下过自责。

觉得我对她照顾好，自己却没有照顾好我，让我失学，没有完成人生理想，她痛恨自己没有给到我悉心关怀。

现在想来，妈妈在隔离过去自己的伤痛也在隔离自己对孩子的自责，她在年纪大后会有时间感受过去的自己了，这些会出来让她心里难受（感觉也是心的醒来）她会说自己忏悔过去，睡不着觉。

而我的遗憾是不懂妈妈那份痛，还没有接纳她的表达，直接帮她盖上了。而妈妈并不会因为我这样说而不痛快（不痛苦是暂时的，过后还会出现）

老年时期，她已经失去记忆和对现实世界的感觉，这也是她没有走出伤痛的结果。

而我也没有给到她真实的爱和希望。

在人格模式里我做了一个孝顺的好女儿，满足她物质和照顾，

而对一个人来说：心灵的安宁才是最重要的。

人死如灯灭，而了内心是否了无牵挂和安宁却要看是否能对这一生所有事能够真正放下和释怀。

如今自己走在了心灵成长的路上，懂的并看见曾经的自己做了什么，给予了什么？

一个人在面对自己痛的时候是可以直接和妈妈来真实面对，共同疗愈，这份价值堪比无价，是一份真正的爱的回馈，是生命的反哺。是对妈妈将自己带到世上的感恩之心。

一个受伤的孩子只有回归母亲的怀抱体会曾经受伤的自己在真实妈妈这里得到完整，现实的爱。

也给予了妈妈一次忏悔和疗愈，放过自己，得到内心安宁的机会。

情感流动只是小孩子和妈妈的心与心的连接，在生命中，这份连接不可缺失，是孩子感到有价值和被爱的真实能量的给予，会唤起孩子内心的力量。

2、建英组织的活动很令我感动。感动于她的真实，坦诚，坚持，只为自己的发心便落实于行动中去影响一些患者，这些患者在生命触底时有一位医者愿意投入和陪伴他们面对心灵创伤而来医治身体，是非常幸运的。

不为得到，只愿以心的感受来支持他人。看见每个人在自己的职业中将成长结合并焕发不一般的力量，感叹价值的延伸和扩展，由每一个在体系中成长的人都在身体力行做的的事情。

落实生活本身，这份得到和给予都是流动的，从此处到彼处，都在显示着爱的力量。