读社会心理学（戴维.迈尔斯）第十四章有感

很荣幸参加社会心理学的读书会，我下面谈谈阅读第十四章的感受。

体会一：统计预测比直觉预测更可靠。第521页倒数第3自然段。这一段说明对于一些重大的事项还是要看重数据，数据比直觉更准确。我在这里思考，直觉包含潜意识吗？也有可能数据和潜意识判断一致，会更加准确。我们工作中，常常对数据进行建模，然后对数据进行定量和定性的分析，这是比较科学的。

体会二：第524页第一自然段，要防止只问那些支持自己假设的倾向，试着从相反的方向来思考并验证这些问题。我想可以从360度来观察这些问题，这样更加全面，如果单从自己的角度观察问题，难免掉入自我偏差。

体会三：第527页图14.3抑郁的恶性循环，这个图把抑郁解释的清清楚楚，也解释了鸡生蛋、蛋生鸡的关系，要想改变这个恶性循环，就得打破它。后面也讲了，打破的方法一是行动，二是改变认知，最好是两者相结合。这也就是为什么李老师常常强调动起来的原因。

体会四：第530页第四自然段，当我们想给他人留下好印象又怀疑自己能否做到时，我们就会感到很焦虑。这里我想到了一个破解焦虑的方法，就是没有期望就没有失望，也就没有焦虑，这都指向了未来。

体会五：第541页小结最后一点，心理健康工作者同时也认识，要改变来访者的态度和行为需要说服。这里的说服让我想到了本书第7章，关于说服的方法，从这个角度看，心理学就是一把利刃，在好人手里可以救人，在心术不正的人手里可能会造成严重的后果。关于说服我联想到了营造和谐的氛围，建立良好的咨访关系，咨询师的话术，以及孔子说的不悱不发，最有效果的方法是：启发来访者，让其通过思考，认为自己发现了这个道理，将好的结果归因于自己的努力。