要说岁月神偷非手机莫属。
一项最新研究显示，中国人日均在线休闲时间4.9小时。 据中新社报道，中国社会科学院财经战略研究院、中国社会科学院旅游研究中心及社会科学文献出版社今天（9日）联合发布《休闲绿皮书：2019~2020年中国休闲发展报告》，公布以上调查结果。
报告显示，不同年龄段人群，整体呈现年龄越小，在线休闲时间越长的特点。不同学历人群，整体呈现学历越低，在线休闲时间越长的特点。
我知道有很多家长一提到孩子和手机就炸裂。如果孩子能放下手机，不能成佛，不能成学霸，至少爸爸妈妈再也不用担心娃学习了。
原谅我扰乱了大家本就纷乱的心情。请再容许我小小地骄傲一下。两周前，我家娃主动把IPAD里的游戏删掉了。
如何做到的呢？这里我就跟各位详细汇报一下。
我对于电子游戏类比较不友好，当然对喜欢玩游戏的人无所谓友好不友好，毕竟不蹭我家电也不蹭我家网，但是看到自己娃在IPAD上玩游戏，我还是难掩焦虑。
实际上孩子在这方面表现得已经不错了，此前他基本没玩过游戏，即便现在玩也是时间不长，真要是不让他玩，他也不会闹。正因为如此，我们还是很信任地把IPAD自由地给他使用，他偶尔会玩一下微信小程序里的射击游戏。有两周时间，孩子在做作业的时候，会忍不住玩一下游戏。当发现我来了，他赶忙关上IPAD，显得有点小紧张。我见他如此，没有拆穿他。
我另择时机对他说，如果想玩游戏可以玩，但是最好先做完作业再玩，这样保证不得不做的事情优先完成，余下的时间可以娱乐一下。而且专心做完一件事再做另一件事效率会大大地提高，这样就可以有更多的时间来玩。我说得合情合理，且和颜悦色。孩子也满口答应。可是做作业时他还是忍不住忙里偷闲玩一下游戏。我想过要不要把IPAD里的微信删掉，但是觉得孩子虽然抽空玩一下游戏，但是作业还是坚持完成了，也没有特别沉溺，如果不顾他的意愿把游戏卸掉，从IPAD卸载游戏易，可把它从孩子心里卸载难。
有几次因为玩游戏，孩子作业完成的比平常要晚。妈妈提醒孩子要提高一下效率。我再次跟他说要玩游戏等完成作业后再玩。结果，再一次作业时间被拉长，忙到晚上快十点才完成。孩子自己也知道是玩游戏导致的，在完成作业之前，他一声不吭主动把微信从IPAD卸载了。
我们知道后当然大大地表示惊讶，并对他表示赞赏和钦佩。这让孩子在懊恼之余，也有几分自得。第二天作业很快就完成了，晚饭后看了一会电视，还和我们玩了游戏。早早完成作业，发现晚上时间变得富裕起来，让孩子自己挺高兴的。每天晚上他总觉得还没有玩够就要睡觉了。
从删掉游戏距今已经过了两周，孩子没有再提起要玩游戏。课业之余，他玩家里的玩具枪，要求我给他买一本关于枪械的书。每天晚上睡前，他都会抱着这本书研究一番。
这件事如今想来，让我颇有感慨，假如我们稍微处理不当，就会让孩子失去一次很难得的自我成长的机会。我撞见几次他在玩游戏，也没有当面揭穿他，呵护了他的自尊，并且依旧信任他，让他继续自由地使用IPAD。虽然我们提醒他要先完成作业再玩游戏，但是并没有粗暴地删掉游戏。这些做法为他主动删掉游戏创造了机会，他删掉了游戏程序，启动了自律程序，
人生路上一小步，却是自律路上一大步。
孩子通过某件事证实自己有能力战胜诱惑，这种行为会增加他的自信、自控感和由此带来的幸福感。下次面对类似挑战自我的事情，他就会相信自己的力量，能够接受延迟满足，懂得更加合理地分配自己的欲望。自律这个词并不难理解，自律的意义也不难想象，但是实现自律需要动用的支撑力是很丰富的，其内容越丰富越深厚，显现出来的力量就越强大。就我对自己孩子的观察和了解，应该有以下几个方面促成他在这件事上的自律：
1. 我们给予孩子充分的信任和自由
《爱和自由》是一本我最早期读到的育儿书，把真正的爱和自由还给孩子这个理念很早就进入我的内心，这种爱是对父母提出的要求，而父母严于律己宽以待娃才是伟大的爱。包括后来看的蒙特梭利系列，也使对此我坚信不疑。孩子成长过程中，我们都尽量遵循这个原则。当孩子感受到信任和自由，他就没有了匮乏感，许多欲求不满都是匮乏导致的。如果孩子有随时可以看电视的自由，并且有父母陪他玩游戏，他就不会迷恋电视。
2. 家长以身作则的示范。
我们自己从来不玩游戏，而且尽量少在孩子面前玩手机。说到游戏，这里有一个插曲可以分享一下：孩子玩过一段时间贪吃蛇游戏，玩游戏时连着几次遇见同一个名字的人，他觉得很奇怪，怎么老是遇到同一个人呢？我就跟他解释这其实不是真的人，而是游戏公司设计的机器人（程序）而已，不信，你到凌晨三点上来玩游戏，也照样有人在线，事实上这个时间小朋友们都睡觉了。游戏是人为设计出来，要是不想让你赢，你就绝对赢不了。也许我解释得不是很准确，但是效果是达到了，孩子一想到背后有人操控胜负，玩游戏的兴趣立马降低了。
对于一些不希望孩子接触的事情，不一定要刻意屏蔽，也可以主动让孩子知道其本质。有时候陌生的、稀有的东西反而更刺激好奇心和兴趣。与其被动防范，不如主动建设。平时我也会跟他讲一些有助于发展自律的话，比如一个自律的人更容易成功，每一个成功的人都是时间管理大师等等，当然不是纯粹兜售鸡汤，说这些话都是在谈论某件事或者某个人的时候说出来的，有时候甚至不是刻意对他说的，但是他听到了也会受启发。家长要避免单纯的说教和讲大道理，做好榜样的作用比什么说教都管用。
孩子以后还会接触游戏产品，但是如果他已经比较能够自律了，那么问题也不会很大。
3. 培养孩子广泛的兴趣爱好。
我们平时工作之余会陪孩子玩他喜欢的游戏，节假日也经常陪孩子出去玩。孩子有广泛的兴趣，会觉得不玩手机不玩游戏也没什么，还有很多其他可以玩的，放弃游戏也就没那么难受。
4. 亲子关系和睦。
一切教育的前提是良好的亲子关系，如果关系和睦，孩子愿意听取见大人的建议，也会愿意顺从大人的意愿，不会想着非要跟父母作对。但是就我的观察，家庭教育普遍的问题是家长总以为自己是对的，总觉得孩子是错的，总是自觉不自觉地陷入这种迷之自信中。 如果每一个成人能反省自己的成长经历，做回孩子去理解和接纳孩子，那么也不一定非要看多少本育儿书才能教育好孩子。
5. 阅读发挥的作用。
阅读是一件随时随地可以进行的事情，孩子没有游戏玩，没有家长陪伴的时候，他还可以选择阅读。而阅读带来的快乐是有别于手机游戏的，当孩子具有获得更深度娱乐自己的能力，那么游戏的吸引力对他就减低了。
6. 家长及时看到孩子的成长，并对他的进步表示赞赏。
要做看得见的家长，不仅看到孩子的需求，也看到孩子的不足和进步。孩子成长需要家长的鼓励，好孩子是夸奖出来就是这个道理，但是对于夸奖称赞一定不要搞浮夸风，什么都是棒棒的。一定要诚恳，实事求是地称赞具体的表现，特别是孩子的努力过程和细节，对于结果倒是可以淡定一些。
如果孩子过度沉迷手机或游戏，家长可以对照一下是不是上述某个方面有不足。要从根源上去分析，而不是简单粗暴地禁止孩子玩手机。有时候会适得其反，控制就是诱惑。每次看到有家长跟孩子在玩手机或看电视上五分钟、十分钟地讨价还价，我就觉得他们跑岔了。有家长摔了孩子好几部手机，但是还是解决不了，却让良好的亲子关系在猫捉老鼠的游戏中损耗掉。
孩子处于不良情绪中更容易通过手机游戏寻求安慰。不止是孩子，成人也是一样，痛苦之中的人更容易堕落，这是人性使然。
对于要不要信任地给孩子玩手机，家长要根据自己的孩子实际情况来处理，首先安顿好自己的内心焦虑。不要一方面给孩子玩，又不断谴责他。也不要仅仅把手机给了孩子，而其他什么都不做，只做甩手掌柜，这是对孩子的放纵。
过度沉迷于玩手机玩游戏会影响学习，如果出现这样问题，一定要找出背后的原，才能在从源头上解决。最佳的解决是不要有问题。这就需要在孩子早期扎好篱笆，培养孩子好的习惯和自律能力，就是为了避免坏习惯，和避开生活的陷阱。
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