我们约起，从今天开始，一起变瘦，看谁能坚持到最后

我们约起，从今天开始，一起变瘦，看谁能坚持到最后

文：我是素颜

打开头条，打开抖音，打开视频，处处可见几个月前还是中午大妈的女人，几个月后变成了妥妥的美少女。好些年过五旬、六旬、七旬的女人，从背影上看上去，以为是二八青春美少女。

容貌是父母给的，丑模样的父母也生不出美丽的女儿来。身材却是自己的，想在父母的底版上好好捯饬捯饬，未尝不可。不过要是到整形医院动刀的枪地重塑一个全新的人，那还是保持原貌原身材的好。无病无灾地进医院动刀子，人又不是面人，想怎么捏就怎么捏，再说，就算捏成美人，那也是水货，假且不说，还得玻璃杯一样轻举轻放，稍有不慎，假鼻子碰歪了，半边脸笑僵了，乳房移位了。以为是娶了美女，不想生出一个恐龙。这事多尴尬。

刚刚在头条看到一位六十二岁的美女，气质如兰，与二十多岁的儿子站在一起，还以为是儿子的女朋友。特别欣赏她说的一句话：并非容颜易老，是你流汗太少，并非生命易老，是你坚持太少。

这话实在。经常听到有人会提出这样一个问题：我怎么就瘦不下来？答案其实很简单：管住自己的嘴迈开自己的腿。简单的问题又不简单，看见好吃的，人人都爱吃，要控制住自己对食物的欲望，不贪吃，这是瘦身第一步，在吃上做文章，少面少油少肉，多菜多水果多维生素多喝水，早上吃营养餐，种类多量少，保证身体各项机器有效运转需要。中午吃到七八成饱，晚饭不要吃，如果感觉饿，就吃黄瓜、西红柿，或者用水果替代，逐渐缩小胃需要。时间坚持久了，胃口小了，晚饭自然不再惦记。

吃减肥药减肥这事不可取。老话说是药三分毒，减肥药里含有的成份，让人有厌食感饱胀感，对食物没兴趣，人为刺激胃排挤食物。有道是此抑彼涨，不想吃饭压恶吃饭，是可以减去一些多余的肥肉，同时也会令人在精神方面抑郁，还令人口干舌燥，睡不好觉。靠药减肥，说是没副作用，也只有当事人知道，副作用有多少。

想减肥，在吃食上控制自己的欲望，坚持下去，一定可以瘦下去。光瘦还不够，还要健康，要进行适当的体育锻炼。每一个胖子都可以根据自己的身体状况，选择适合自己的体育锻炼方式，可以游泳、长跑、疾跑、慢跑、跳舞、跳健美操、练武术、骑车、踢键子、开合跳、波比跳、瑜伽、击剑……

锻炼身体的方法有千万种，你只要选择一种你喜欢的符合你身体状况性格特点的，并持续不断地坚持下去就好。

选择很筒单，但坚持不简单。说坚持不简单，其实也很简单，只要你每天在某一个特定的时间重复做一件事，就是坚持。只要下了决心，天天去做，就能做到坚持。说坚持不简单，其实也是真不简单，要把坚持当作和吃饭、睡觉、呼吸一样必须天天做的事，和吃饭一样到了的时间必需去做，这个过程最考验人。我们吃饭是因为肚子到点就饿了，生物钟在提醒我们。我们困了想睡觉是因为到了时间，眼睛睁不开了，生物钟又在提醒我们。我们呼吸是因为不呼不吸就没命了。

对于坚持锻炼身体这回事，不归生物钟管，生物钟牛哄哄地说：这事与我无关，是脑子的事。脑子吩咐：该锻炼了。身体不乐意了：我还想睡觉呢。身体不听脑子的指挥，脑子也懒得费心，各安其事，乐得逍遥自在。胖子将继续勇往直前，不计后果，更加肥硕。

想减肥，变瘦变美，把想字去掉，改成要字。我要减肥。从写下要字开始，定个目标：今天我要减肥五分钟，晚上喝两碗稀饭。到了第二天，再定一个目标，今天我要减肥十分钟，晚上吃一碗半稀饭。而后，天天定一个小目标，我要……

我要的时间长久了，生物钟不知不觉就倒向了，它也适应了到时间该锻炼身体了，脑子、身体、生物钟三点一线，自然我们的身体会随着生物钟的提醒，该吃饭吃饭该睡觉睡觉该锻炼锻炼，习惯成自然而然。

胖姑娘，想变瘦吗？不！应该问，胖姑娘，要变瘦吗？要！那就从今晚开始，给自己定一个小目口标：晚饭少吃，睡觉前活动十五分钟再上床。明天、后天、大后天，以后天天都如此，给自己定一个目标，持之以恒，坚持下去。能做到就能瘦下去，就能变得美哒哒。

怎么样，我们约起？从今天开始，一起变瘦，看谁可以坚持到最后。