挑战

        哈哈，我又一次重新挑战日更。这已经是无数次断更又重新挑战。每一次挑战都很认真，但不会因为偶尔断更而那么较真儿了。告诉自己，坚持日更很重要，但心态更重要。无论如何，都会记得可以让自己零负担地书写。

      今早，我挑战了自己跑步的极限，跑步23公里，感觉体力有些不支，原路返回。中途14公里时耽搁十分钟，然后全程跑到底。当播报我跑的里程已经可以达到半马的水平，我终于知道了自己的极限。跑回家时腿部有些麻木，体力还行，回到家喝点水调整10分钟，又做了四十分钟的健身操。六点半出门，锻炼结束已经是十一点了。只要跑步姿势正确，跑的里程多，也不会伤到膝盖和腿部。刚开始，我只是想挑战自己，最近心情不太好，又因为花销超过了预支，心里真的不踏实，想跑步解解压，具体能跑多少公里心里也没底，当我一次次循环跑，一次次坚持下来，居然发现自己可以跑半马了，真应该为自己点赞。以后的周末，我可以轻松地跑到15公里了。

      其实，最近状态并不好，一方面坚持锻炼，一方面在饮食上不够控制，导致锻炼三个月了，体重居然又回升，很明显腰部赘肉比以前多了。虽然体重控制在90上下，但依然感觉到脂肪丝毫没有少。所以心情有些沮丧，另外也没有坚持阅读，工作上也拿不起心劲儿，总感觉自己自律性太差，自尊心不够强。从来没有拼尽全力去做一件事，这才是我不够有底气的原因，心情不好，偶尔沮丧的真正理由。

    为了让自己活得更加有底气，为了不让自己的抑郁复发，身体素质更好点。坚持锻炼、阅读、学习美学知识，控制饮食，在工作上再用点心，这种状态或许会改善。最近也有些惰性，很明显做家务没有以前那么勤快了，要求高了，总是能马虎就马虎。其实不该这样的。除了锻炼，买必需品彻底断了刷抖音的瘾，把时间用来学习、读书和锻炼。说起来容易做起来很难，但仍然不要放弃希望。跑步都能坚持下来，还有什么更难地呢？

    坚持，加油！亲爱的自己！！