减肥日记 Day 4

2022.3.23 饮食记录

中午12点--3点  外食湘菜和米饭1.5碗

                          奶茶一杯

晚餐8点  一点儿火锅菜

2022.3.24 饮食记录

中午12点-2点  凉拌西兰花和1杯防弹咖啡

晚餐5点 凉拌西兰花和木耳炒肉，1小碗饭

昨天周三，恢复上班了，想着可以好好断食减肥了，来到学校，校长建议我们中午出去吃饭，庆祝解封，饭后回来一人一杯喜茶，还有她亲手做的的华夫饼。

晚上一路堵车，回到家都七点多了，给孩子做了好吃的火锅菜，我没有太饿，并不想吃什么，为了方便收拾就吃完了女儿剩下的一点金针菇，没再吃更多东西。等我收拾完厨房快九点了，坐在那里看电视，直到零点。

今早起来体重维持前一天的没有变化，前天算是大暴食了，吃了一包花生和一整个蛋糕，昨天还行吧，但糖分一定超标了很多，今明两天好好努力断食吧，然后改变饮食结构，想吃甜食或者瓜子花生都是可以的，让自己轻盈下来，保养身体。