从0.1到1.0，不用药不开刀如何恢复视力，日本眼科专家告诉您

如果有人告诉您，高度近视可以不用药、不手术摘掉眼镜，您可能不会相信。

但是，却真有这样的事。

日本一名75岁的男子，不但从小就高度近视，还患有老花眼，没有依靠药物和手术手段就摘掉了眼镜，实现了“这辈子就想体验一回摘掉眼镜的生活”的梦想。

一位日本年轻女士，通过了空姐考试笔试和面试，但就是视力不达标，经过一个星期的训练，最终视力达标，实现了自己的空姐梦。

他们都采取了什么措施，使自己的视力得以恢复的呢？

日本眼科专家今野清志在他的《从0.1到1.0：不用药，不开刀，也能拥有好视力》这本书中，介绍的就是他们采取的今野式视力恢复训练法。实践证明，不论什么年龄，患了什么眼疾，先别急着用药，更别急着开刀，采用今野清志发明的这套保健法，坚持下去，就很可能在无痛苦、无副作用的情况下使视力得到恢复。

今野式视力恢复训练法，具体来讲，主要有以下五个方面：

一、拍打法：

1.沿着眉毛上方，从眉间向鬓角方向敲击；

2.沿着眼睛下1厘米处，从内眼角向外眼角方向敲击；

3.从鬓角向头顶方向敲击。

敲击时用每只手除大拇指外的四根手指，指尖同时接触面部皮肤，有节奏地敲击；敲击的速度是1秒钟3次，力度要稍大一点，保持在“疼得舒服”的程度。

还可以对手臂、腿部，指甲3各部位也进行拍打锻炼。

二、摇动法：

双手除拇指外的其它四指，指尖轻轻地贴在面部皮肤上，在以下6处位置进行锻炼：

1.眉毛上方：四根手指与眉毛垂直，轻轻放到眉毛上，上下摇动5次。然后，手指向着额头发际线一点点垂直移动，并在小范围内轻轻进行抖动；

2.眼睛下方颧骨位置：四根手指放到颧骨上，左右摇动5次。手指向着耳朵方向一点点水平移动，并在小范围内轻轻进行摇动；

3.外眼角和鬓角之间：四根手指按在外眼角和鬓角之间，左右摇动5次；

4.双手手指按在耳朵或头部感觉舒服的位置，上下左右各摇动5次；

5.单手手掌捂住脖子后的颈椎，上下左右各摇动5次；

6.双手按在脖子两侧，上下左右各摇动5次。

三、指压法：

1.眼睛周围的12个穴位

具体操作时，用中指的指腹逐一按在眼睛周围的12个穴位上，每个穴位都轻轻地揉3圈后再轻按3秒。

2.耳朵上的9个穴位

拇指和中指夹在耳朵的穴道上，施以3秒钟强烈的刺激，然后用拇指和食指揉遍整个耳朵。

四、揉搓法：

关于揉搓的部位，眼睛上下各有3处，从眼睛内测开始，一点点地往外揉搓，最后中指指尖轻轻地划过发际。

1.眼睛上方：中指指腹按在眉毛上方，向着外眼角方向揉搓5次；中指指腹按在眉毛上，向着外眼角方向揉搓5次；从眼睛上方的骨头凹陷处开始，用中指指腹按着，朝外眼角方向揉搓5次。

2.眼睛下方：中指指腹按在眼睛下方5毫米处，向着外眼角方向揉搓5次；中指指腹按在颧骨低洼处上方，向着外眼角方向揉搓5次；中指指腹按在颧骨下方5毫米处，向着外眼角方向揉搓5次。

3.最后，中指指腹轻轻按在鬓角处3秒。

五、呼吸法：

呼吸时注意以下3点，改变呼吸的方法，就能够锻炼呼吸系统，从而大大地改善眼睛的状态：

1.要从鼻子吸气；

2.开始呼吸时，先从嘴巴呼气。先把气完全吐出来，把肺清空后，再尽情地呼吸；在吸气时，可以试着想象自己的肺部整个鼓起来，后背也随之舒展开，这样能带来更好的效果。

3.呼和吸都要持续6秒以上。

总结：

《从0.1到1.0，不用药，不开刀也能拥有好视力》这本书，介绍的方法操作简单，只需通过跳拍打、揉搓、按压等简单动作就能改善眼睛问题，小孩子也能自行操作，既安全又无副作用，众多患有不同眼病的患者采用后，都产生了明显的效果。

如果您也希望改善和恢复视力，不妨试一试今野式视力康复法。