#3#12.12爱自己作业打卡

第三天作业：第二个建议：不要自责，要自我宽恕。

今早起床，看到小玲姐点评我的文章非常开心，一种被别人看见肯定的开心。

想想这也是我的需求点呢，短期内的满足：内心自恋与肯定。而我自己为了需求点做了什么？就是勤写文章。

找到出口

昨晚下班趁游着车河，在公交车看《非暴力沟通》，看到第九章：爱自己。

我被下来的文字惊艳，恨不得都复制出来，刻在心。下面允许我摘录一下，表达我开心的心情，我所有的压抑、自责找到出口了。

我们试图理解目己过去的所作所力。找可日:我做那件事情是为了满足什么需要?”我相信，人的行为总是服务于自身的需要及价值观一不论它是否能够实现目的， 也不论我们事后是感到庆幸:还是遗憾。

通过聆听自己的心声，我们就能发现心灵深处的需要。此时，我们就可以原谅自己。我们意识到，尽管过去的选择并不理想，但它也是为:了实现内心的渴望。

爱惜自己的关键之一是同时包容那两个不同的“我”:一方面包容对过去的某种行为感到后悔的“我”，另一方面包容采取那种行为的我”。非暴力沟通的忧伤及自我宽恕为个人的学习和成长创造了条件。只要对自己的需要保持清醒的认识，我们就能建设性满足它。

现学现用

就复盘昨天订票参加007年会的事情吧。

⒈犹豫要不要看去看得到的演讲。我第一反映这个是露天的吗？不要会不会冷。吹一晚上风可不划算。所以我找人买票时犹豫了一刻。这一个动作，以前过就过去了，今天知道了，每个行为都有需要点，我好奇自己排在第一位的需要点是什么？

原来是：我退疑的行为是服务于自身的保暖需要，是为我价值观中：绝不做损坏健康的事而服务的。

以前我会立刻自责自己为什么总是犹豫不决。

哇，感谢今天我看到我同时存在不同的需要点，我犹豫不定的背后是我没有捋顺哪个排第一位的价值排序好。

我意识到，我有两个需求点：⒈看演讲会保暖让身体舒服很重要。⒉难得一年一次盛宴，不到现场体验一下气氛，有点没有尽兴啊。也想去的。

尽管昨晚做出的反映并不理想中的完美，但我第一步就查了深圳春茧体育馆长啥样子，也为我第二个需求点排除障碍 。

原来两个需要点都是为:实现内心的渴望。我都是爱自己的行为，怎么舍得为难自己呢？

如果我以前真的选择的不满意，也是为了自己的需要点，我愿意选择原谅自己，它让我学习一步一步理清我是谁，我最想要的是什么？我将怎么样做。