快乐蕉蕉：为什么应用了很多秘籍，却还是减肥失败？

经济市场扰乱了减肥的本质

你是否还在为自己的肥胖而感到不知所措？是否还在为自己控制不住美食的诱惑而感到懊恼？一边嘴里说着:胖就胖吧，就这样了；一边还幻想着自己也有个好一些的身材？是网上找了那么多的减肥秘籍，也有过一段时间的尝试，可是为什么仍旧效果不佳，减肥失败呢？其实减肥并没有你想象中的那么复杂，只不过当下肥胖人数增多，减肥方法又是层出不穷，市场变得杂乱，往往忽视了减肥最根本的要素，而是变相的从中获得利益。

体重过高占主流，危害极大

在2016年，英国著名医学杂志《柳叶刀》发表全球成年人体重调查报告。调查发现，全球成人肥胖人口已经超过瘦子，而中国超越美国，成为全球肥胖人口最多的国家。目前中国人体重超重人群达2亿，肥胖人群超过9000万，研究显示，女性肥胖人群稍微比男性人群的数量大一些。相较于大众关心的肥胖导致自己身材走样，颜值降低来说，更重要的是肥胖会危害身体健康。导致血脂异常、增加脑血管病变的可能性、增加患高血压的概率、增加心脏负荷、导致脂肪肝、增加糖尿病风险、引起骨关节疾病、增加患癌风险等等危害。

减肥失败的主因之一:环境因素

在快节奏的社会生活状态中，人们为了更好的生活而奋力工作，大多数人都是坐在办公椅上工作，下班后又一副筋疲力尽的样子，一天中运动的时间很少。而我们一天中所摄入的食物没有变化，这样多余出来的能量就无法消耗，最终会积攒成脂肪囤积起来。随着时间的流逝，年纪的增长，身体很多部位开始退化，特别是肠道消化能力。当你摄入的食物肠道消化慢的时候，肠道就会以最简单最粗暴的方式来处理这些食物——长肉。当然当下压力也是一大因素，压力过大的人，大脑会传递出一种劳累饥饿的讯息，而并非是自己确实缺少能量而感到劳累饥饿。这种错乱认知大多数人会在此时开始补充能量。

减肥失败的主因之二：心情饮食因素

你也许知道，因为吃的一些东西而影响到你的心情，比如说吃辣的食物之后身体会躁动不安，吃甜食会感到心情愉悦开心。但你是否想过你的心情也会影响到你想吃的食物？根据美国伊利诺心理医生鲍萼女士的「食物心情学」报导，我们选择吃什么即是反映当下心理状态的实验结果，并藉此实验说明，食物可以用来改变个人想要摆脱的心情。例如比较爱发脾气的人较喜欢吃肉，挫折与不快乐的人愛吃甜食，出肉能给你带来大量能量，也是难以消化，容易囤积的食品。而甜食会使你容易变胖和最难受控的食物。

越来越多的研究发现，饮食对情绪的影响，很大部分就是血清素的作用，血清素的降低会导致抑郁烦躁，这种情绪通过大脑给你传递出你想吃的食物——高热量的食物（肉类或甜食）。此时你的血糖会升高，引起胰岛素的升高，也会产生血清素暂时的升高，给人一种暂时的安逸的舒适的状态，这也正是为什么中午吃过饭后大多数人会犯困的原因。但这些只是暂时的，而真正提高血清素的方法是增加色氨酸。

减肥失败的主因之三：睡眠因素

你可能没想到的是，睡眠还与减肥有关，准确地说，睡眠影响着减肥激素的水平。良好的睡眠能够促进“生长激素”、“血清素”等减肥激素的分泌，抑制“胃饥饿素”等激素的分泌，让人变成“易瘦体质”。

睡眠不足的时候，除了上述激素水平会发生变化，身体会更容易发出饥饿的信号，同时，由于睡眠不足导致大脑程序的紊乱，负责管理“自控力”的功能区也受到殃及，难以抵挡美食的“诱惑力”，更容易吃多，特别是对于高脂肪食物的欲望会更加强烈，这绝对会影响减肥大计。更为严峻的是，缺少睡眠带来的肥胖，即使是拼尽洪荒之力去健身锻炼，恐怕也救不了你的身材！

找到原因，才能减肥成功

德国哲学家黑格尔在《历史哲学》中发表过这样的言论：一件事物的存在是过去发生的因果，而不是现在应有的因果，也不是未来不可变的结果。正如“一口吃不成胖子”，现在的体重超标是之前已经发生的因果，任何事情都不是一蹴而就的，浮躁的社会，往往大多数人只想着快速地解决问题，却忽视了问题是怎么产生的。找到你长胖的原因，然后制定一个合理的方法去应对，才能更快速地减肥成功。

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