倾诉

才秀辉，中原焦点网中24期，第100次约练

今天早晨儿子自己去学校上自习，我建议他补课，他似乎不愿意。想到高三了还有114天高考，再有那个让人担心的成绩，我就又焦虑了。

于是约练，在咨询师老师的提问中我慢慢收回注意力，并集中精力去思考，渐渐不那么焦虑了。回到了现实能做的行动上，让自己稳下来。有效继续，无效改变。下午再去公园徒步一小时，把自己状态调整到最佳状态，再去稳住孩子、陪他一起进入不焦虑学习状态。