念伊念你
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又平台期了

自减肥以来，出现过两个平台期，一次是107斤的时候，持续了两个多星期体重下不去，后来加大运动量，饮食摄入更严格。下了107后就一路向下一直到103。

103这个体重已经保持了半个多月了，今天在健身房运动了两个半小时:一小时操课（不知道是什么操），一小时腰腹，半小时搏击。第一节操课结束，感觉就像洗了个汗水澡，衣服湿透了。今天整体的运动强度很大，但是身体的状态很好，虽然狂出汗但并没有觉得太累！

早餐是纯牛奶+每日坚果一袋，午餐正常进食至八分饱，下午四点多吃了一个番茄。因为健身课是从6点开始，所以没吃晚餐。运动结束后，刚刚喝了一杯纯牛奶。

希望明天早上起来，能收获惊喜，突破平台期！期待！

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按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他