又平台期了

自减肥以来,出现过两个平台期,一次是107斤的时候,持续了两个多星期体重下不去,后来加大运动量,饮食摄入更严格。下了107后就一路向下一直到103。

103这个体重已经保持了半个多月了,今天在健身房运动了两个半小时:一小时操课(不知道是什么操),一小时腰腹,半小时搏击。第一节操课结束,感觉就像洗了个汗水澡,衣服湿透了。今天整体的运动强度很大,但是身体的状态很好,虽然狂出汗但并没有觉得太累!

早餐是纯牛奶+每日坚果一袋,午餐正常进食至八分饱,下午四点多吃了一个番茄。因为健身课是从6点开始,所以没吃晚餐。运动结束后,刚刚喝了一杯纯牛奶。

希望明天早上起来,能收获惊喜,突破平台期!期待!

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