健康高效幸福人生

4月27号：笑涵慢生活高效率幸福人生。

一、【70天践行目标】

1.巩固早起早睡、每日反思检视、专注要事（吃青蛙番茄钟）、冥想、阅读五大好习惯；

2.进行三个主题阅读：时间管理、家庭教育、人际关系。每个主题阅读至少两本书。

3.家庭：过上平衡有序的生活。每天感恩、支持、关心、高品质陪伴家人。

4.熟练掌握工具；制作、用思维导图做听课和读书笔记、学会快速阅读（每分钟阅读500字以上），提高效率。

二、【高能要事*今日三】

工作

1.参加论证会、做好问题的筛选和呈现。

2商量最后确定推荐人选。

学习：

1整理熊猫小课职场写作笔记纸质版

2、阅读有效阅读一本书，第20页。

身体

1继续中午、晚上正念冥想各一次，让自己身体尽快恢复

2.运动30分钟增强体质。

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三、【昨日收获与感恩】

1.感恩生病期间家人细心照顾及时买药，问寒问暖！

2.感谢女儿能够体谅自己、主动问候身体状况。

3感恩同伴能够积极做好开课前的各项准备、课程顺利完成，效果很好。

4、感恩28位家长积极在工作坊中分享互动，形成一个非常好的工作坊学习氛围。

5、感恩中医方法。王医生提供了简单有效的食疗方法、得以尽快的退烧。

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    收获：

1.及时注意保暖，注意休息才能保持旺盛的精力。昨天发烧38度。请假在家休息。生病提醒我自己这段疏忽了对自己的照顾。

2.掌握一些基本的食疗法，应用食疗能让自己尽量减少药物的伤害、身体恢复也比较快。

3.利用一个番茄钟时间完成了当日印象笔记和。

四、【昨日反思待精进】 ️

1.觉察自己对财富还有一种拖延、等待、不重视、不立即行动的表现。愿望要多强烈、行动就有多迅速、效果就有多好。

2.连续几日睡觉时间超过了11:00所以身体受影响。今晚一定要提醒自己，按时睡觉。

五、开卷有益-学习/读书/听书

一学习时间管理收获

1.学习使用碎片时间进行三次每次10分钟阅读。