树立自信：自我否定的人无法成功

卡耐基有一句名言：“我想赢，我就一定能赢”。这句话背后折射出的，是他对自己满满的自信。自信不同于自负，他说出这句话，并不是要告诉别人，“我老厉害了，我做什么都能成”。他不是要炫耀，而是说给自己听——我相信自己有能赢的实力和资格。，

自信心，说白了就是一种心理暗示。外控型人格给自己的心理暗示，从一开始就是“我做什么都不行，不如交由上苍来决定”，这是极度缺乏自信的表现。而告诉自己“我能行，我可以，我做得到”，不仅仅是建立了自信，也建立起了由自信发出来的向上的精神力量，以及因此产开的一系列有规划，有效率的行动。

有人说“自信是成功的一半”，拥有了自信能否成功我不敢保证，但没有自信，是一定很难成功的。如果信念之初就否定了成功的可能性，自然就否定了应该付出的努力，和努力过后会收到的经验和能力。

自信心在个人的成长过程中起到了不可替代的作用，建立自信的方法也有很多，以下五种，你不妨试试看，做一个相信“我命由我不由天”的自己吧。

1、学会自我肯定，战胜胆怯和懦弱

自信心可以通过获得肯定来建立，获得肯定又可以分为获得他人的肯定和自己的肯定，而建立自信的第一步，就要从自己肯定自己开始。面对头疼的难题时，战胜胆怯，不要退缩，告诉自己“我能行，我可以通过各种各样的方法来解决这件事情”。肯定了自己，才会有愿意去尝试的勇气，只要去做了，就有无限可能。

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2、做好充分的准备，让心里有底

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不管你要去做什么，不管那件事是大事小，只要你做好了充分的准备，你就不会惧怕。不打无准备的仗，说的就是这个意思。做演讲时把稿子背的滚瓜烂熟，到了台上就不会出现忘词的尴尬；考试前复习好了知识点，就不会望着试卷无能为力；每天坚持跑半个小时，体测时就能游刃有余。凡事都提前做好准备，不管最后的结果如何，至少你在做这件事之前，是有资格和底气去试一试的；你在做这件事的时候，是相信自己可以做得到的。

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3、改变自身能力，善用你的肢体语言

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很多时候人们的不自信来源于外表，或许是一颗小小的痘痘，或许是不够整齐的牙齿，又或许是不和适宜的刘海。要纠正这些不自信有两个方法：一是作出改变，哪里不满意就改善哪里；二是放宽心态，因为你心焦的事情，别人可能压根就没发现。肢体动作能够传达出一个人的精神状态，起到放松自己，发散情绪的作用。加以利用，可以让自己看起来更有自信。

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4、积累成功经验，建立个人能力

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从小事入手，做一些不超出能力范围的事情，通过做成某件事来认可自己的能力，同时对做成这件事这一成就进行肯定，以此来加强自信。在事件的推进过程中，因为某个环节而学习到了某种经验，获得了某种能力，可能是沟通能力、写作能力或者拒绝他人的能力，从能力的建立中巩固自信。

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5、辩证的看待自己，对失败进行归因

一个人的能力到底行不行，不是他说“我OK”或者“我不行”就能决定的，要对自己的能力做出准确客观的评估。能做到的事情绝不推诿，不能做到的也绝不强上，辩证的看待自己的能力。即使失败了，也不要一蹶不振，纠结与结果于事无补，不如找出失败的原因，争取下次更好的出击。

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摘自 课堂内外