情绪管理日记

90天践行二期三阶二队B6师艳丽

2019-12-28

一。 照镜子️️

亲爱的美女，早上好！生物钟自然唤醒，美人睁眼了

魔镜+魔语成就最好的自己！

美好的一天从爱自己开始，美美哒

二。感恩日记

1: 感恩纵横交错的地下交通网络，让我们顺畅快捷地到达需要的去的地方‍♀️谢谢！谢谢！谢谢！

2: 感恩西安中心艳琳师姐的大爱付出，让我们又一次学习了自我催眠的课程！谢谢！谢谢！谢谢！

3:感恩灏瞳班主任对我们纪委工作的大力支持，感恩同修们对我们纪委工作的认同！谢谢！谢谢！谢谢！

4:感恩咸阳心理健康促进会的邀约让我参加学校心理健康辅导工作，让我近距离的接触了学生家长以及老师，了解了他们的所思所想。谢谢！谢谢！谢谢！

5: 感恩心理师伙伴以及公交车上的小帅哥，热心的为我介绍转车的车站，并亲自引领我下车转车。谢谢！谢谢！谢谢！

6: 感恩师父每天的早安分享，即使相隔万里，也能听到他的声音，好温馨，好幸福。谢谢！谢谢！谢谢！

三。感恩分享的感悟

越感恩越喜悦、越收获，内心愈加丰富

四。早安荔语‍♂️

如何计划你的2020年

读书，要有计划的读20本书

学习，投资学习为自己充电

改变，改变不好的习惯，日积月累就会成为越来越好的自己

建立团队是以梦想作为凝聚力，而不是以利益

坚持每天分享你的梦想，吸引和你有共同梦想的人，和你一起走，一起去实现梦想

五。师父的十大人生哲学️

我积极的感恩来到我生命里的一切

无论是好是坏，无论是积极还是负面

六。嘉许日记

我嘉许我自己不惧路途遥远，转乘地铁公交，耗时两个多小时，去参加另外一个城市的校园团体心理健康教育活动。

我嘉许我自己，能冷静的处理践行中出现的无理取闹

六。小确信‍♀️

今天去的学校好远，但是一路上坐车、倒车让我欣赏了城市的新变化

七。情绪管理日记✍

【事件】今天检查三组的打卡情况，两位师姐没有按任务要求完成打卡，在群里公布后，有一位师姐情绪非常的激动，并且我多番的解释和安抚都不能让她平息下来，还要求班主任对规定修正

【想法】我们是执行者，也不是决策者，为何把怨气撒到我们身上。自己没有做到，下次改正不就好了吗？还把我给她发的私信发给班主任，真是颠覆我的认知。

【情绪】诧异、不快，反复在她们战队群做解释，还不依不饶就有些有些愤怒了

【后续的行动】将事情请示了班主任，他们的回复，任何的大咖，即使是佩桦师姐也要按践行的要求去完成任务

八。情绪管理后的感悟✍

    三阶践行的主要任务是情绪管理，我到此时此刻还不能平复，看来还需要好好修炼。

      调頻、转念，保持一颗乐观的心