《活得明白》16拒绝2019-10-07

作者:贾杰;      摘录:老K


十六、拒绝(理解/解释/补偿)

(P208)。别拿自己当唯一。

不合理请求-不拒绝-朋友高兴-原地不动

不合理请求-不拒绝-我难受-我远离-破坏关系

不合理请求-拒绝-我高兴-原地不动

不合理请求-拒绝-朋友-不高兴-补偿-一如既往

不合理请求-拒绝-朋友-不高兴-调整距离-理性选择

不合理请求-拒绝-朋友-无所谓-一如既往-维护关系


1、生活中,你常常面临哪些不合理的请求?


2、如何表示理解?

情绪上的理解。可以说:“你的心情我能理解,从您的角度出发,我觉得很有道理。“


3、如何做出合理解释?

真诚表达难处和理由。可以说“这和我的计划冲突了,我已经安排了……“、”我担心我没有能力……“、”我担心某某人会……“


4、怎样适当承诺?

给对方一个台阶,更好地接受你的拒绝;补偿自己的过意不去。可以说“你可别生气,我回来……“


5、假设他就在你对面,请试着练习一下。说说你练习后的感受:

你可能感兴趣的:(《活得明白》16拒绝2019-10-07)