你爱熬夜吗？

  我不爱熬夜，比起同龄人来讲，尽管我晚上躺下也没办法马上睡着，我也不爱熬夜。

  我身边的人感觉也没有不熬夜的，他们不像我，小时候费劲心思想熬夜玩耍，长大后老是感叹不够时间睡。

  熬夜的危害想必都是知道的。

  晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静但不一定要深睡。

  晚间11-凌晨1点，肝的排毒，最好在熟睡中进行。

  凌晨1-3点，胆的排毒，要在熟睡中进行。

  凌晨3-5点，肺的排毒。

  很明显，我们的器官和我们睡觉时的活动息 息相关，婴儿般的睡眠能排下一整天的毒，以至于第二天的我们不会从负数开始去生活。

  还有熬夜对心脏危害也很大，最明显的就是感到心脏疼。然而远不止这些，持续熬夜时，炎症因子和白细胞聚集，容易导致动脉斑块的形成和硬化。高负荷的运作容易出差错，把控心跳的心脏传导系统就会被打乱节奏，出现心律失常，例如心脏早搏、心动过速等等。

  如果你长期熬夜，高血压，冠心病等一定在哪个角落悄悄等着你。

所以啊，能不熬夜就不要熬，身体是自己的，生活是自己的，这个世界上最容易但也最麻烦把握住的平衡就是生活和健康的平衡。