改变就在当下

  晨起上厕所时，发现厕纸快没有了，只够我当下用，我想喊孩爸拿一包过来，以前我都这样做的。突然发现我可以自己来，没必要去麻烦他，转念后就马上去做了。事后我在想，改变一定是从自身开始，我能做点什么，让这件事有所不同。

想起最冷的那几天，晚上回来的路上骑着电瓶车冻的瑟瑟发抖，手冻都僵硬了，回到家里时看到他在追剧，一点也不关心我的样子，内心真的恼火。那一刻多想他给我个拥抱，说声“辛苦啦！”我在生他的气，对他不满意，关注点都在孩爸身上，用头脑里的观念在评判他。我以为学习这么久，我可以做到接纳他这样对我，当事件来临时，才发现我还卡情绪里出不来。

    孩爸一直是不善表达的人，是我自己不接受，当下我也没表达自己想法和需求，却在无故闹心发脾气，只因为他没满足我的期待，过来拥抱我，给我点温暖。睡前泡脚时，他让我帮忙加点冷水，我内心还在为刚刚的事窝火着，就不愿意去，找借口，和他对抗。那个瞬间，我看到自己又在用启动旧模式，卡在情绪里，错过了一次当知当觉得机会。

学后真的要学以致用，不断提升觉察力，少用头脑，多用心的过好每个当下。

感恩发生的一切都是来祝福我的。