克服焦虑的方法

在慌乱的焦虑里让自己平静下来。

这是我一直想要追求的事情。

焦虑让我很痛苦，真的特别痛苦。我一直羡慕那些浑噩度日不自知的人，羡慕他们的大把大把时间，羡慕他们的不自知。我知道我不该这样子，因为我也没有特别好，也没有很知足。

但我就是因为很多的渠道得到的自知变得焦虑，我用很多兴趣爱好填补空隙，让自己忙起来。但好像总是偏离轨道，变得更加的着急。

最近关于这些我有了一些体悟。想要克服这种焦虑的心理，先对自己的焦虑有些觉知。列下你的焦虑清单，接着，就去把它具体化。

做，就对了

具体化是什么意思呢？我打个比方，你看到别人的身材好，你别只顾着羡慕，你就根据实际情况看看哪些方法你能做到的，每天坚持，练习起来，不要只停留在情绪上，点赞收藏上。嗯，或者你觉得别人会烹饪好厉害，你就继续保存，收藏。别，咱们要学会下手，从简单，最简单的开始啊，给自己点信心，再慢慢来。你羡慕别人腹有诗书气自华，那你开始看书，今天看三页，明天看五页，不要努力记下来，你就放松来看。

做，就对了。

我们可能更加需要的是行动力

行动力将缥缈不定的焦虑具体化并解决化了。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。适用此时此刻我们的焦虑心境。世上无难事，只要肯攀登。

事后复盘总结

我最近做了很多之前想做却又未做的事，种种菜，粘土，烹饪。每一项不说有成果，但都有心得，我觉得迈出了第一步就是一种成功了，针对每一项尝试，我都有新的认识体悟，也会参照别人的方法结合实际情况来改进总结，就觉得特别好，在路上比什么都好。

这就是我在克服自己焦虑的办法。你们呢？