2021.04.19 第❼天
【阅读计划】第9章～第 10章
【书名】《学习之道》
【作者】芭芭拉·奥克利
【分享人】王娟
【阅读日期】2021·04.19
【阅读页码】第9章～第10章
【阅读感悟】按照上面阅读思考输出
【阅读思考】
1、请回答每个章节后面的思考题，简要写下答案(写在书上也可以)
第9章
1）如果你很容易分心，有什么好方法能帮助你预防拖延呢？
先行动，即使害怕也要让自己做到需要工作的地方，番茄钟
2）你该如何判断何时拖延是有益的，何时拖延又是有害的？
长时间工作无休息时的拖延是有益的；常常散落的拖延是无益的
3）你是从什么地方意识到，在立刻投身其中前的驻足于回顾对你有益的？
睡前把前一天的计划写下来，并写上截止时间
4）如果你坐下是为了工作，却发现自己在浪费时间，你会采取那些行为让自己尽快回到正轨上？
关闭手机、把注意力拉回来
5）回顾自己是如何应对挫折。在面对那些困难的时候你有积极承担自己的责任吗？什么样的应对最终是有效的？为什么？
应对挫折时，先让自己冷静下来，不足指责自己。在面对那些困难的时候我有积极承担自己的责任。冷静、分析、应对
6）为什么那些跟随自己的内心，而非经过理想分析而选择职业的人对自己的工作更有可能不满意？
因为有时候盲目跟随自己的内心的激情时，忽略了情绪。因为情绪激动时，尝试迅速解决事件的努力常常会导致灾难。面对情感挑衅，如果能克制想做出过激反应的本能需求，就可以给情绪一些时间渐渐消散。如果造就的冷静头脑可以拯救生命。因为，情绪会通过说：“想做就做，肯定没错。”来刺激你，但在很多事情上它会误导你。
第10章
1）用祖母也能听明白的话，解释记忆宫殿法？
给需要记住的物品标上数字后，并记住图中标识的五个内容，用数字进行串联起来。
2、启发内容：摘抄/概括你最有启发的内容（1处以上）
理解后再去记忆，你会对学习材料记忆犹新。随着思维宝库的不断强化，总有一天你会成为学习真正的主人
记忆宫殿法——将有助于记忆的形象嵌入你熟悉的场景中，让自己感受视觉记忆系统赋予的力量。
把你的工作细化成一系列小挑战。总是确保你和你的小恶魔得到足够的回馈。花几分钟世家尽情地享受幸福和胜利的快感
相信自己地新时间系统。注意力集中地时候就要努力工作，该休息的时候要足够相信自己去休息，不要有负罪感。
要事先行
如果仍然无法摆脱拖延，要有后备计划.毕竟没有人是完美的。
每天要对自己承诺要完成的惯常事务和任务
任何时候，你的肌肉储存的能量都是有限的。培养意志力与使用意志力这两个方面都需要兼顾到
3、我的感悟：结合自己的亲身/名人/书上故事进行分析
自己在之前教授孩子学习能力提升课程——记忆力课程时，会用到这种的视觉记忆方法。我在教授时，会让孩子们看五张卡片，让后盖住，并指出其中任意一张卡片让孩子们回忆并回答出来。如果孩子们在这个过程中，感觉有困难出现，我会提示孩子们，用编故事的方法，来记忆这些图卡。
当孩子们能把单独的五张图卡记住后，我就会给孩子们增加难度——搭高楼。也就是每五张卡片上面都会落上2-3张卡片，让孩子们记忆。而在记忆过程中，同样还是用到视觉记忆的编故事。而提问时，则是问道某一栋高楼第几层住着谁？
这样不仅让孩子们能记住整体的卡片，且需要孩子通过编故事把所有卡片进行串联。