PET第七章：让“我信息”发挥作用读书笔记

一、用我信息时常犯的错误

1.经过伪装的你信息：我觉得你这样是…  带有评判

2.强调负面消极的感受，不能活在当下

3.不能用正确的工具来应对正确的工作：对自己的感受表达不够精准

4.维苏威火山大爆发：表达初始情绪而非次要情绪。

如果发现自己经常，表达的是愤怒的你信息，最好用镜子照一照自己，并问：我到底是怎么了？我的哪些需求受到了孩子行为的威胁？我的初始情绪是什么？

二.我信息能够产生什么效果

1.一旦孩子了解了他的行为，对其他人造成了影响，他们常常会从一个自私的人变成一个体贴的人。

大人往往低估了孩子愿意替他人着想的意愿，当然需要做的只是坦白而直率的把自己的感受告诉孩子，孩子可以善解人意，富有责任感，只要成年人肯花一点时间对他们说实话。

三.向幼儿发送非语言的我信息

很小的孩子，对于非语言信息很敏感，父母可以借由一些动作，表情等非语言信号向孩子传达很多情感。

四.使用我信息面临的问题

1.孩子对我信息充耳不闻，没有回应时，我们建议父母再发送另一条我信息，第二条可能会更明确，更强烈，声音更大或者表达更多的情绪。

2.当孩子产生情绪时，这个时候我们要“换挡”，暂时从面质的姿态转变成倾听的姿态。

五.我信息的其他应用

1.称赞时，采用我信息，不容易理解为控制性的行为。

2.预防问题出现时，提前将你的计划需要告诉孩子，一条及时的预防性我信息可以省去九次面质性我信息。

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