【日更116】

今天是什么日子？

4月5日，108自律行动营结束倒计时第17天，也是2019年的第95天

天气：多云
心情：美美哒✌

今日金句：
换一种看法，就是换一种活法。
——陈果

时间沙漏：

为了提高时间记录准确度，提高找到时间黑洞的效率，此处由当天记录截图改为放昨天的记录截图。

图片发自App

昨天时间管理回顾复盘
昨天是工作比睡眠多的一天，因为昨天集中“火力”搞定了月报剩下所需要的东西，还加上了临时的高强度工作，真的是整整埋头伏案一天。但是值得，因为我就主要靠本职工作吃饭呀‍♀️

108目标及关键点

目标1 养成（早睡早起+定频运动）的好习惯
A，每周早睡七天，每晚23:30准时放下手机睡觉，确保每晚至少睡满4个睡眠周期（6小时） （5/10）
B，每周早起7天，每天早上5:30准时醒来结束睡眠，早起时间怎么利用根据当天青蛙安排来进行 （5/10）
C，每周至少运动5次，每次20分钟左右，运动方式不限 （5/10）

目标2 学习：
A，108自律行动营（学习+运营）（5/10）
B，90天抱团成长出色毕业（5/10）

目标3 做好兼职
A，升级，完成14个299的业绩，目前还差3个单完成升级 （5/10）
B，专业提升，认真学习为期5周的美肤训练营课程，出色毕业 （5/10）

本月重要成果：

1、个人OKR已根据实际情况进行了调整；
2、108自律行动营和90天抱团成长正在进行中；
3、（1）坚持在周记中输出相关护肤、美妆知识；（2）美肤训练营课程在已正在学习中。

A、今日三只青蛙/番茄钟

1、对照笔记重听第4课完成作业1（提问）✅
2、阅读。（只读了8页算吗）❌
3、 美肤课程作业2案例分析。❌
4、补听4号晨读私塾分享会。✅
5、早睡早起。❌

B、成功日志-记录三五件有收获的事务

1、昨天早睡❌今天早起✅
早睡失败原因：因为有平级会员找我聊cb，想要和我一起分享，是我计划之外，占用了两个多小时。我想说最主要的原因是自己的时间安排不合理，每天给自己安排的任务过多，导致没有一点弹性时间，出现一点临时状况，就会打乱所有的计划，又在开始贪多了，这一点要自我检讨。

图片发自App

2、坚持运动和冥想，本周打卡5/7次~

图片发自App

3、补听了4号晨读私塾第二期分享会，听了wendy、圆融通达和倩大大的读书分享，以及CC先生的分享和感悟，不得不说他们的优秀真的是有理由的，每一个人的分享除了书中的内容自己的感受都有打动我的点，比如wendy提到的阅读能力，像晨读私塾中k叔创造的带着问题去阅读的强力研读法是有很多可取之处的，因为它可以真正的帮助你读通一本书；比如圆融通达提到的通过晨读私塾放慢读书速度和节奏，更关注读书质量的时候，自然而然的摆脱了知识焦虑；再比如倩大大提到的看书只会一股脑看不会或者动脑思考真的是狠狠的戳到了我的痛点……最后就是关于CC先生分享的对于某些小伙伴对108不满的这件事的一些观点，我非常认同CC的观点，我也坚信能量守恒定律无处不在，生而为人，要为自己的选择负责，要勇于为自己的选择承担相应的后果。
最后我想说的是，我要为108、为晨读私塾打call，第3期我参加定了。还有就是感谢108这个平台，和那一群默默为大家服务的108工作人员，尤其是k叔，你们大家都是好样的，好榜样！也在这里请K叔注意用眼，祝愿K叔的眼睛早日康复！

4、今天不听了美肤训练营上周案例分析老师的讲解，并根据讲解内容和自己的案例分析报告相结合整理出了一份2000多字的详细报告。当然是花了好几个小时的，所以。没有完成今天的另一只青蛙就是写美训练营第4周的案例分析……但是我觉得通过这次的整理我写第4章的案例分析思路会更加清晰，漏洞会更加的少。所以这件耗时费力的事比我预期的价值要大很多。通过这件事，我更深入的体会到复盘的重要性。如果我的第3周案例分析作业我只是看一看，听一听老师的讲解就算完了那样我能学到的东西也是有限的。只有把老师讲的和自己的作业相整合，把老师对我作业中提出的疑问都思考作答出来、对比老师和自己的思路去做相应的完善，这样的复盘才有意想不到的收获。

图片发自App

5、坚持古诗词学习打卡第32天。

图片发自App

C、赞美+感恩

自我赞美
觉得自己现在心态特别好，即便是青蛙每天都没吃完，依旧能觉得这一天过得很完美很开心~
今日感恩
感恩遇见108平台，遇见这么一大群优秀的小伙伴以及每一位为108默默付出的工作人员~
感恩萨拉同学整理课程链接分享出来~
感恩自己给自己煮早餐，红豆粥特别香~
感恩今天又让自己过了愉快的一天~

D、人际投入

无

E、开卷有益-读书/听书

阅读《少有人走的路》P41～P49
小感悟：要学会为你自己的行为承担责任，难处在于它会带来痛苦，而我们却想要躲开这种痛苦。可是作为成年人，我们一生都充满选择和决定的机会，我们最不能做的一件事就是选择放弃自己。

F、明日青蛙：

1、美肤训练营第4课案例分析报告
2、美肤训练营第四课周分享总结
3、阅读
4、早睡早起