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当你觉得生活很苦时，不妨听听这句话。
曾有人问：“人生痛苦的根源到底是什么？”
虽说幸福的生活千篇一律，痛苦的原因各有不同。
但很多时候，我们之所以感到痛苦，归根结底就是：放不下。
对过去的人或事总是放不下，常常让我们陷入痛苦中无法自拔。
每一个人内心都是向往着宁静和谐，爱、自由和快乐，没有一个人例外。
在这个世界上所有的人这么忙，这么辛苦甚至拼着命都是为了幸福，没有一个人是例外的。
那之所以从这个地方偏离了，都是我们承载了太多的负担，有的来自个人的成长经历，有的来自我们文化的负担。
但是，这些都是有方法可以放下的，没有人需要负重前行。只要你愿意，没有放不下的过去。
1.放下过去，改变我们的生命底色
受过伤的人会特别敏感，敏感收集伤害，把所有都解读为对自己的伤害，对整个世界都觉得不安全。
会处于一种防御、敌对、攻击的状态。最终伤人伤己、生病、情绪低迷，工作、关系四面楚歌。
受过伤的人会总是处于逃离、远离人群、回避的模式状态，对世界和人形成负面感受和想法。
对所有事实容易形成怀疑，不自觉寻找证据，始终处于敌对、防御的状态放不下。
这个影响隔一段时间就会冒出来，反反复复搅扰自己的生活。甚至都不知道在什么时间什么场合会被激发到什么程度，最后可能造成非常大的伤害。
过去的负担会影响我们当下以及未来的生活。
不放下的话，就会一直拖着走，拖着走的话，会把自己拖垮的，带着这个负担走的话，你也无法创建新的生活，而且拖着负担不放下的话，更容易在加载更多的负担。
会使你未来的日子会更加沉重，因为在这种情况下你会整个走向恶性循环，重蹈覆辙。
当过往的创伤没有放下，我们对于世界和人形成这样一个负面的感受和想法，我们看待世界都是灰暗的。
就像是戴了一层灰色或者黑色的一个滤镜，对我们整个生命的底色都会受影响。
所以，为什么要放下，我们要改变这种生命底色。
这种负面的想法和感受，其实最主要是形成了一系列的看人看世界的一系列的思维和行为和反应模式。
2.我们的解读源于过往的经历和创伤。
当我们被他人搅扰时，常常因为他人的意见与我们不同，也常常因为他们说了什么做了什么，而感到被否定、被批评，被指责被误解被冤枉，因此我们或逃避或陷入或对抗或攻击，彼此的关系也就因此陷入了冲突矛盾和痛苦之中。
实际上，任何人一句话，一个行为都无需太过在意，因为十个人听或看到，可能会有十种不同的感受。
我们的感受源于我们的解读，我们的解读源于：我们过去的经验、经历、标准和创伤。
他人的话和行为本身没有意义，是我们根据自己的过往赋予了意义，一般来说，在意见不一致时，绝大多数人都会把不同的意见，解读为对自己的否定批评和指责。然后我们会据理力争，证明自己如何是对的，如何有理。
当进入谁对谁错的频道时，结果一般只会是各自的防御部分上阵，加剧矛盾冲突，彼此远离，在这样的争论中，不管谁对、谁错，我们都已经输了，输了彼此的和谐和关系。
彼此隔离，是人生最深切的痛苦所在。
在你我和对错之中，充满着陷阱和深渊，这是一条不归之路。让我们在彼此聆听、了解、理解、接纳、安抚、支持和温暖中相遇。
这是一条少有人走的路，也是一条充满挑战的道路，更是一条通向、爱自由和快乐之路。
3.每个人都可以帮助自己放下过去的伤痛。
每个人都可能在生活中遭受大大小小的心灵创伤，这可能会将我们变成另外一个人：经常感到焦虑、和狂怒，无法集中注意力、记忆力下降，难以建立相互信任的人际关系等等。
这是因为， 虽然你很想遗忘， 但大脑和身体从未忘记事件发生时的恐惧和各种情绪，既是时隔已久，还是会因为微小的危险信号，诱发过于剧烈的负面反应扰乱我们的正常生活。
每个人都可以帮助自己放下过去的伤痛，享受当下的幸福生活，成长为自己的幸福教练。
在温暖的同伴教育下，集体成长，相互陪伴，相互照见，让生命由内而外的绽放。
只有放下过去的伤痛，看到隐藏在痛苦背后的全相，捡起被我们遗忘的爱与温暖，疏通人生重要的关系，发掘出自己内心的力量，我们才能真正拥有幸福。
我见证了太多顽强的生命，不管经历过多么惨烈的事，只要学习、向内探索，都能够放下过去、少忧未来、感受当下，重获心灵的自由。
人生中每一段困惑或者坎坷带来的伤痛，都是生命的提醒，我们可能需要向内探索，需要从全相来看世界，可能需要更多的成长来获得幸福的能力。
也只有真正的放下过去带来的伤痛，我们才能轻装前行，迎来尽情绽放的生命之花。
在痛苦中改变的人，痛苦就慢慢转化成幸福。
太多的人，宁愿痛苦，也不愿意改变，也不愿意放下。在痛苦中活着的人，痛苦成为终身的伴侣。
在痛苦中改变的人，痛苦就慢慢转化成幸福。
让我们一起，用感恩培育充满美丽、温暖、幸福的心田。在感恩中，发现美好，拥有美好，沉浸其中。