27岁每天都要练习的十个功夫

练习的功夫

爱自己,让自己早睡早起不懒不生气不着急不害怕,只和过去的自己比较,只把别人的评价作为参考之一,疼惜自己超过疼惜任何人,包括我儿子。


1.遇到痛苦的事,意识到进步的机会来了,迎面而上,思考反省,突破通关。


2.五件常规事项:读书、静坐、写字、运动、护肤、日记,先做到(完成度),然后做够量,最后重视方法追求有效性(精度)。举手之劳的立刻做随时做(运动护肤),需要努力点的专门时间做(日记静坐),非常努力的整块时间专门做(写字读书)。


3.焦虑痛苦想逃避的时候问自己担心什么,能转化成什么行动,一件一件就地执行,不能,就放下。并且老天有个大账本,一切都有他的安排。


4.没有多余的情绪,如实,不编故事,不贴标签。找到情绪背后的事实,放弃反抗,了解自己内心的诉求,正面的表达出口。


5.时刻觉得自己有一对天使的翅膀,不能伤到它(姿态不驼背)


6.做完一件事情之后给自己1分钟思考下一件事情做什么


7.一件事情做到60分和90分之间,在日积月累的条件下,有着巨大的差别。所以,尽力做到90分。


8.想不清楚做什么的时候,闭上眼睛,观想假如生命只剩下三天,我要做什么?这件事做了10分钟之后会怎么样?10个月之后会怎么样?10年之后会怎么样?


9.只做非我不可且非做不可的事,只想大事不想鸡毛蒜皮的小事。


10.要对爸妈无限的好。

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